Наистина ли е възможно да отслабнете само чрез дишане? Очевидно е вярно и това е проверено от японския актьор Мики Ryosuke.

От Даниела Вега

японска

Наистина ли е възможно да отслабнете само чрез дишане? Очевидно е вярно и това е проверено от японския актьор Мики Риосуке, който използва интересен метод, който му е помогнал да свали 13 килограма и 12 см в кръста само за няколко седмици.

И това е, че този популярен метод беше само страничен ефект от упражнение, което лекарят препоръча на актьора, за да облекчи повтарящите се болки в гърба. Ryosuke кръсти това упражнение като диета за дълго дишане и се състои в адаптиране на определена поза, вдишване от три секунди и след това издишване от седем секунди.

Различни специалисти обясняват ефективността на този метод, като отбелязват, че: „Мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Кислородът, който вдишваме, достига до мастните клетки и ги разгражда на части (въглерод и вода). Така че колкото повече кислород използват телата ни, толкова повече мазнини изгаряме ».

Как работи методът на дългото дишане?

Трябва да правите това упражнение всеки ден в продължение на 2-10 минути.

  • Застанете изправени и поставете единия крак напред и единия крак назад.
  • Сега трябва да напрегнете глутеусите и да прехвърлите телесното си тегло към стъпалото, което е отзад.
  • Започнете да вдишвате бавно за 3 секунди, вдигане на ръце над главата.
  • След това издишайте със сила за 7 секунди, напрягане на всички мускули в тялото ви.

Освен това, както уверяват специалистите, този метод укрепва мускулите на багажника и ускорява метаболизма