(Снимка: Гети Имиджис)

ползите

Гуава е един от най-популярните плодове благодарение на своите лечебни свойства и един от най-вкусните начини да им се насладите е като приготвите вкусен вода гуава.

Гуавата идва от тропическо дърво и е станала популярна благодарение на високото си съдържание на вода и малко калории, освен че е един от най-вкусните плодове и най-хубавото е, че можете да го консумирате във всякакви рецепти, от десерти, лед сметана, порочна и разбира се вода.

Ползи от пиенето на вода от гуава

  • Калият и фибрите му помагат да се контролира кръвното налягане.
  • Повечето от неговите антиоксиданти, намиращи се в пулпата, помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Въпреки че е сладък, нивата му на глюкоза не са толкова високи и хипогликемичните му свойства помагат на тялото да го усвои, без да променя нивата на кръвната захар.
  • Той е богат на витамин А, който поддържа добро зрително здраве, като защитава очната тъкан.
  • Осигурява желязо, минерал, необходим за производството на червени кръвни клетки и за предотвратяване на анемия.
  • Неговите антиоксиданти също помагат в борбата със свободните радикали, които увреждат кожата и причиняват преждевременно стареене.
  • Укрепва имунната система и подобрява защитните сили.
  • Неговите антисептични свойства помагат в борбата с бактериите, открити в тялото.
  • Предпазва нервната система, благодарение на магнезия и калия.
  • Има противовъзпалителни ефекти, които помагат за облекчаване на болката в устата.
  • Активира и подобрява храносмилателната система благодарение на голямото количество фибри, които има.
  • Диетичните му фибри помагат за елиминирането на токсините, мазнините и поддържат здравословно тегло.
  • Намалява нивата на холестерола и подобрява кръвообращението.

(Снимка: Гети Имиджис)

Можете да добавите канелена пръчка, за да придадете на водата допълнителен вкус.

Как да приготвим вода от гуава?

  1. Измийте 6 гуави, отстранете върховете и разрежете наполовина.
  2. Смесете гуавите с 1 чаша вода и 1/4 чаша захар.
  3. Прецедете и изсипете в кана от 1 литър.
  4. Налейте 1 литър естествена вода или докато кана се напълни и разбъркайте с черпак.
  5. Сервирайте с лед.

Открийте още съвети за здраве и хранене в Easy Kitchen