Обичането на тялото ви е от съществено значение за подобряване на самочувствието и самочувствието ви; нашето тяло е отражение на това, което мислим, какво чувстваме и какви сме. Ако искате да промените тялото си, е необходимо да промените мнението си, но не това е причината да го пренебрегвате или да се отнасяте лошо с него, да го забравите или да не го зачитате.

навици

Обичайте и приемайте тялото си. Това е най-големият подарък, който някой ти е давал.

Любовта към себе си е да приемеш себе си напълно и безусловно и да видиш тялото си такова, каквото всъщност е: подарък. Вашето тяло ви позволява да правите толкова много неща. Вашето тяло е инструментът, с който разполагате в този момент, за да постигнете всичко, което искате, тялото ви помага да живеете с максималния си потенциал.

Обичайте тялото си, слушайте го и му давайте това, от което се нуждае

Факт е: колкото повече любов и чест давате на тялото си, толкова по-добре ще се чувствате. Колкото повече внимание отделяте на този прекрасен инструмент, толкова повече сила можете да постигнете в себе си.

Когато работите върху това да обичате тялото си, ще осъзнаете, че скоро след това наистина ще имате тяло, което обичате, и тялото ви ще отговори на това и ще остане младо и здраво. Ще осъзнаете, че тялото ви ще започне да работи по хармоничен начин и ще видите колко физически ще можете да виждате разликите, тъй като теглото започва да се нормализира (без диети или ограничения), ще имате по-добра стойка, повече сияйно лице и др.

Ако искате да изпробвате метод, който ви помага да подобрите връзката си с храната, с тялото си и със себе си, без диети, без ограничения и свързване със собствената си природа, препоръчвам ви да опитате Интуитивно хранене. Освен че ще ви направи по-наясно какво мислите за храната и тялото си, това ще ви направи по-наясно с вашите емоции и ще се научите да управлявате емоциите си, без да е необходимо да ядете храна.

Навиците обичат тялото ви

Започнете да се лекувате по-добре и се опитайте да подобрите връзката, която имате с тялото си, ето няколко упражнения, за да можете да започнете да го правите:

1. Фокусирайте се да се храните здравословно и да се чувствате добре

Опитайте се да не се вманиачавате по физическия облик и да имате идеалното тяло, вместо това се фокусирайте върху поддържането на здравето. Изберете здравословни опции, които ви карат да се чувствате по-добре, можете да започнете да променяте диетата си малко по малко, като избирате естествена храна и замествате вредни или преработени неща. Започнете да правите малко упражнения, не е необходимо да започвате нещо супер тежко, просто започнете да ходите или да правите малко йога.

Не виждайте тази промяна като нещо трудно или нещо, което отказвате; смисълът тук е да се наслаждавате на всяка промяна и да я правите, защото наистина вярвате, че тя е най-добрата за вас и вашето здраве.

2. Започнете да се отнасяте към себе си по-добре, точно както бихте се отнасяли към човека, когото обичате най-много

Анализирайте как говорите със себе си и какво мислите за себе си; Запитайте се дали по този начин бихте говорили с децата си или с партньора си. Ако започнете да идентифицирате тези думи и самокритика, ще започнете да осъзнавате всички вреди, които ви причиняват. Всеки път, когато откриете, че си казвате лоши неща, спрете и повторете следното твърдение:

Освобождавам се от всякаква самокритика и напълно се приемам в този момент

3. Останете позитивни и благодарни

Опитайте се да не се фокусирате върху това, което нямате, върху идеалното тяло на модела, който ви харесва най-много. Опитайте се да се отървете от всички негативни мисли и негативни идеи за тялото си. Облечете се по начин, който ви кара да се чувствате по-добре, облечете се, подобрете стойката си.

Благодарете за тялото, което имате, и за това, което ви позволява да правите.

4. Приемете дневник за храна

Хранителният дневник може да ви помогне да подобрите отношенията си със себе си, тялото си и храната. Как Като развиете осъзнаване дали сте гладни физически или емоционално, колко ядете и как се чувствате, когато ядете, ще ви накара да промените начина си на хранене, ще обърнете внимание на храната, която ядете, и ще осъзнаете, че грижата за тялото ви и отслабването е по-лесно, отколкото сте предполагали.

Ако наистина искате да забравите за диетите и ограниченията, каня ви да опитате интуитивно хранене, уверявам ви, че това ще ви помогне да напуснете диетичния си манталитет, да промените начина, по който мислите за тялото и храната си и ще се почувствате много по-добре със себе си.