Да имаш перфектна фигура не е въпрос на удоволствие на другите, по-скоро е въпрос на това да си добре със себе си, без да се налага да се съобразяваш с преценките на другите.
17 октомври 2017 г.
Мислейки сега за онези, които искат да постигнат идеалната си фигура, можем да говорим за онези, които имат малко време, ако не друго, за да могат да изпълняват изчерпателни фитнес сесии. Изправени пред заплашителната сянка на ваканция или среща, която изисква добро поведение или стройно тяло, тези хора започват да опитат чудодейни диети или продукти, които им обещават рай по отношение на красотата. В бурните си мъки обаче малцина се спират да мислят, че възможността за постигане на отлична фигура е по-достъпна, отколкото са смятали.
Пия вода
Нашият метаболизъм постоянно греши глад за жажда. Има моменти, когато тялото ни не се нуждае от нищо друго освен от хидратация и знаейки, че много храни са способни да задоволят тази нужда, то започва да изпраща сигнали, които показват, че трябва да ядете нещо. В средата на следобеда, когато почувствате леко глад, изпийте чаша вода, за да сте сигурни.
Яжте здравословни мазнини
Закусете овесени ядки
правя упражнения
Не става въпрос за извършване на някакъв вид упражнения, а за намиране на такива, които ви позволяват да изгорите най-голям брой калории; Най-препоръчително е да карате колело и да правите тежести, и двете ви карат да работите по-добре с мускулите си и да изгаряте калории. По принцип ще подобрите здравето си едновременно с фигурата си.
Спи достатъчно
Може би е време да вземете по-сериозно, че спането поне осем часа на ден е полезно за вашето здраве. Онези, които покриват това количество сън, са склонни да отслабват по-лесно и дори възможността за страховит „отскок“ е значително намален.
Яжте пълнозърнести храни
Храни като бял ориз и традиционни тестени изделия са вкусни, тъй като те са рафинирани зърнени култури, те губят повечето си свойства, включително фибри, някои протеини и витамини от група В. Подобно на естествените мазнини, веществата, които съдържат зърнени храни, са от жизненоважно значение за пречистване кръвта и тялото като цяло.
Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета
- Единственият трик за получаване на добро тяло е планирането на вашата храна GQ Испания
- Детокс навиците на Insayoga 9, за да имате по-чисто тяло днес
- 10-те най-известни диети, за да получите скандал! Салсео онлайн
- Много строгата диета на Райън Рейнолдс за постигане на впечатляващото тяло, което носеше в Blade
- Това е диетата, която Гал Гадот спазваше, за да получи тялото на Wonder Woman - Списание