Все повече хора се опитват да следват здравословен начин на живот, основан на добро хранене и спорт. Въпреки това и факта, че усилията за поддържане на застояла младост стават все повече и повече вкоренени в културата на нашия свят, има много хора, които не се радват на тази прекрасна генетична лотария, която им позволява да ядат каквото искат, без да дебелеят. Всички сме виждали дежурния си приятел да яде цял бар сандвич с наденица или половин кутия понички, без да мига, докато си гризаме ноктите от завист. Ето 10-те диети с чудо, които ще ви помогнат да постигнете целта си и да оставите след себе си онези лоши зависти.

10-те

1. диетата ATKINS

Това е диета, която подобрява консумацията на протеини и мазнини, като същевременно намалява въглехидратите почти напълно. Той защитава, че намалявайки консумацията на въглехидрати, тялото ще премахне натрупаните мазнини, защото ще започне да ги изгаря за енергия.

Тази диета се състои от 4 фази;

Индукция: Продължава две седмици, но е позволено да се удължи до още две, ако искате да отслабнете повече. През това време се допускат само 20 г въглехидрати дневно.

Прогресивна загуба на тегло: Въвеждат се нови храни и количеството въглехидрати се увеличава до 40 или 60 g на ден. Препоръчително е да следвате тази фаза, докато не достигнете 4 килограма от желаното тегло

Предварителна поддръжка: Продължавайте да добавяте забранени храни и увеличавайте приема на въглехидрати до 450 g на седмица, докато стабилизирате загубата на тегло, което ще бъде диетата, която се поддържа във фаза 4, тази на поддръжка че можете да продължите цял живот.