Когато топлината пристигне и лятото наближи, недоволството от образа, върнат от огледалото, се изостря при много хора - по принцип жени -, което, логично, остава през цялата година, но когато настъпи моментът да се разкрие, това поражда хаос.

губеща

Когато годината започва своя финален етап, рекламите на жени в пресни дрехи или бански костюми започват да се появяват масово. Всички те могат да се похвалят с необикновени лица, перфектни тела, невероятни прически и стандарти за красота, които са твърде високи, за да бъдат достигнати от обикновена жена, която не живее за физически вид, която е студентка, майка, съпруга, професионалист, пенсионер или каквото и да е вашата дейност.

И тъй като ежедневието обикновено не оставя много време за грижа за самоизображението, Не са малко жените, които търсят бързи или драстични решения за така желаната физическа промяна.

„Изправени пред това отчаяние, има твърде много предложения. Аржентина е една от страните с най-много диети и ресурси, които губят хиляди килограми за 10 дни; имаме диети от 700 kcal на ден, шейкове с различни вкусове, диети без въглехидрати, палео, кетогенни, палачинки на прах, меса, сокове за отслабване, книги, известни личности, препоръчващи хапчета, хранителни инсталатори без професионално одобрение и хиляди други обещания, които в уязвимия умствен апарат, който вика за помощ, ще бъде катастрофален. "Ето как медицинският специалист по хранене Вирджиния Буснели обобщи ситуацията (MN 110351).

Според медицинския директор на Crenyf, „много жени приемат и започват да се убеждават в диетата, която са избрали, като цяло понеделникът е началото и именно там началото на лишенията съвпада с най-доброто време да се наслаждавате на излизанията, сбогуванията, края -годишни срещи. Продължаваме да търсим тялото, за което мечтаем, чрез отричане, ограничение, забрана и поредица от механизми, които ни правят нещастни. Но накрая удоволствието ни печели и прави заклинанието, което сме смятали за несъстоятелно, да се намери ", подчерта той." Ето защо диетолозите повтарят това диетата е загубена битка".

Има последствие, освен физическо, емоционално на този етап, тъй като с повдигнати бариери ядете всичко, докато не влезете в типичен порочен кръг от ограничения, разочарования и накрая преяждане с последвалата липса на контрол. Те са хората, които са склонни да наддават на тегло и съобщават, че не разбират ситуацията, защото "те са на диета през целия си живот".

Важно е да се отбележи, че в Аржентина, според последното проучване на рисковите фактори от 2013г, 57,9% от населението е с наднормено тегло, 37,1% е с наднормено тегло и 20,8% е с наднормено тегло. Също така беше показано, че цифрите потенциално се увеличават в сравнение с проучванията от 2005 г. и 2009 г.

"В заключение трябва да тълкуваме, че съвременните тенденции за отслабване не работят и основната причина е да се счита, че храната е проблем, а решението е да не се яде", каза членът на Аржентинското общество по хранене (SAN), които подчертаха, че „има терапевтични възможности за тези пациенти, като вземат цялостен подход, който им помага да се променят, където фокусът не е само върху храната или търсенето на резултат, но съвместното управление на всички точки, които го отслабват".

С оглед на празненствата в края на годината, специалистът по диетология и спортно хранене Карън Камера предложи „да планирате интелигентно стъпките на храненето като семейство, с разнообразие от храни, наличието на странични ястия с ниска калорийна плътност и избягване на изобилието, което приканва да ядете повече, е един от начините да постигнете здравословно хранене и по този начин да избегнете излишъци при често хранене по това време на годината ".

Като взе за пример Коледната вечеря, специалистът препоръча: "Удобно е да правите записи въз основа на постно студено рязане (пуйка, естествена варена шунка, свинско филе), зеленчукови пръчици, гарнирайте с намалена мазнина майонеза или бели сирена и билки с ниско съдържание на мазнини, хляб асорти, за предпочитане пълнозърнести храни. Основно ястие, постно месо на скара или печени със салати, асортирани с пресни зеленчуци и плодове. Като десерт можете да изберете плодова салата или пяна, чаша ягоди с сметана с намалена мазнина. А за вечерята и тоста почти винаги има сушени плодове, конфитюри и сладък хляб. Това са висококалорични храни, така че най-подходящата препоръка в този случай е умереността ".

По същия начин, въпреки тези препоръки, много хора правят нездравословни разстройства и след това пости или строги диети, за да компенсират поетите калории. В този смисъл Камера подчерта, че „валидните и интелигентни компенсации са да се избягва приготвянето на храна в излишък, да не се оставя твърде много време между храненията - за да не се стигне до масата с твърде много апетит - и основно яжте това, което искате, умерено. Ако това не е възможно, направете физическа активност на следващия ден като ходене, колоездене или подобно. Нито пости, нито „празници“ са здравословни стратегии, не забравяйте, че духът на празниците е да изпълва сърцето, а не стомаха ".

В заключение основната препоръка на Буснели беше потърсете помощ от професионалист с опит в клиничното хранене, лицензирани и медицински специалисти, което несъмнено ще придружава пациента в промяната ", фокусирайки се не само върху храната, но и върху управлението на емоциите и в началото на физическите упражнения, установявайки насоки, които могат да бъдат постигнати от нея, постигане на малки модификации, които могат да се поддържат всеки ден и че с подходящото лечение постигам отслабване и по-щастлив живот без забрани, без излишъци и без временност ".