Какво да направя, ако изпитвам безпокойство при отказване от тютюн?
Рецидиви в зависимост
Много хора ще могат да потвърдят това не е лесно да отслабнете И те са прави все пак, трябва да се подчертае, че не е трудно да отслабнете. Истинското предизвикателство е да се запази постигнатото намаление и да се превърне в постоянно тегло. Има безброй диети за отслабване и със сигурност винаги ще има такава, която различните хора ще използват, за да загубят размера си за относително кратък период от време. Просто трябва да имате ясно намерение и да сте относително упорити.
Не е лесно да отслабнете, нали?
След като сме намалили размера, сме отслабнали и т.н. наистина трудното е да не си възвърнете тези килограми, които повечето хора възвръщат с времето. Това е един от типичните проблеми, за които винаги се казва, че не е лесно на тегло, но нека видим защо, има различни определящи фактори:
Освен това има група причини, които вече са по-свързани с околната среда, нека ги наречем външни причини Разбира се, те също имат много общо с това да затруднят човек да поддържа тези здравословни хранителни навици:
- Живот в среда, в която не се грижат за здравословни хранителни навици. Постоянно сте заобиколени от храна и хора с други навици.
- Трябва да ядете и вечеряте много дни по работа или по лични причини. Това означава, че достъпът до разнообразие от висококалорични и апетитни храни е в обсега на поръчка.
- Много социална активност.
- Трябва да готвите, купувате или боравите с храна за други членове на вашето семейство, което затруднява избягването на това.
Накратко, най-трудното нещо е да се интегрирате и да свикнете да спазвате здравословна диета, а не просто да го правите временно. Ще трябва да осъзнаем ползите и да се съгласим и да бъдем доволни от тези нови храни, така че те да се превърнат в норма на нашите навици. Не е лесно да отслабнете, но ако се спазват определени насоки преди и след това, да.