отслабнете

Идват тези дати, където имаме хиляди ангажименти и не спираме да ядем, вече сме тоалетите подготвени и осъзнаваме три дни преди това тези панталони, които ни прилягат като ръкавица, сега не се затварят... какво стана?

Това обикновено е свързано с тези моменти на подуване в които тялото ни често се намира и които ни карат да изглеждаме, че сме наддали между тях 2 и 3 килограма въпреки че смятаме, че не сме яли толкова, за да се случи това. И разбира се, стресът и гневът започват и смятаме, че най-доброто, което можем да направим, е да спрем да ядем през предходните три дни, но знаете, че това не е най-разумното нещо за тялото ви.

Не, не е ... така че прочетете, за да разберете как отървете се от отока за два дни и идете идеално на тази вечеря, събитие или среща, която сте имали и за която вече сте избрали своята най-добрата дреха.

Има храни, които са необходими в диетата ни, но също така са отговорни набъбнете ни повече от необходимото, ако спрем да ги ядем няма да загубим грес, но да течности, ставайки по този начин, се чувствайте по-леки и ще изглежда, че сме ги загубили 2 или 3 излишни килограма. Не яжте тези храни в продължение на два дни и отново се чувствайте чудесно за тялото си.

1. Сол: солта не е добра, а точно обратното ... консумацията от нея подпомага задържането на течности което ви кара да се чувствате и да изглеждате по-подути. За да облекчите това усещане, започнете с намаляване на приема на натрий, това ще ви направи тегло във вода да бъдат намалени. Както и да е, това го знаете не можете да злоупотребявате с консумацията на това вече в общи линии, така че можете да започнете да прилагате този навик към ежедневието си като цяло.

2. Сурови зеленчуци: ние го знаем свежи зеленчуци Обикновено те са една от необходимите храни в диетата ни, но има някои, които ни правят по-надути от необходимото, така че дните преди вашето събитие се опитайте да ги избегнете или изберете да ги приготвите. Хранително ще има същото Ползи, единственото нещо е, че няма да заема толкова много място в корема ви. Следователно, спрете да ядете и да ядете салата защото макар да изглежда най-здравословното, не е.

3. Храни, които произвеждат газове: избягвайте тези дни безалкохолни напитки, на алкохол и дори кафе, тъй като те са напитки, които могат да причинят подуване и дори да дадат газове, нещо, което не ни облагодетелства, ако това, което искаме, е да се чувстваме по-леки. Тук бихме могли да сложим и храни като сладкиши и въпреки че може да не повярвате, някои зеленчуци като маруля вълна карфиол те също могат да ни повлияят в този аспект ... Забравете за тях!

4. Дори не мислете за ядене на пикантни неща: пикантното е една от онези храни, които се усвояват дълго и обикновено също са толкова тежки, че в крайна сметка правят корема ни да тежи повече от необходимото и дори ние самите сме в състояние да го забележим. Очевидно това е храна, която има своите Ползи но в момента не е посочено. Най-доброто, което можете да направите, е да го контролирате през тези дни.

5. Спрете дъвченето на дъвка: не трябва да „мамим“ нашите мозък дъвка, тъй като това не работи и в крайна сметка това, което постигаме, е да причиняваме определени проблеми в нашата храносмилателната система. Също така, всеки път, когато дъвчем правим между въздуха в тялото ни това в крайна сметка ще ни подуе.

Ако това, което искате, е да ви хване коремът изглежда издут Y. апартамент следвайте тези малки съвети - които не са толкова трудни - и изглеждайте идеално на това събитие, което очаквате с нетърпение.