МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ хипотиреоидизъм, разстройство на щитовидната жлеза в предната част на шията, характеризиращо се с намаляване на количеството на хормоните на щитовидната жлеза.

опитвате

Един от най-честите е Тиреоидит на Хашимото, автоимунно заболяване, което причинява възпаление на щитовидната жлеза, което генерира антитела, които постепенно я унищожават.

Тъй като метаболизмът се забавя и има тенденция към напълняване и трудности при отслабването му.

Други симптоми на хипотиреоидизъм: - Прекомерна умора

- Чупливост на кожата, косата и ноктите.

- Намалена памет и способност за концентрация

- Тъга, апатия и депресия

Ограничете някои храни:

- Кръстоцветни (зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, ряпа, ядки, репички.). Винаги ги яжте варени.

- Маниока и сладък картоф

- Соя и производни

- Намалете приема на глутен

Яденето на храни, богати на йод.

- Плодове като киви, банан, ябълка, авокадо.

- Зеленчуците, спанакът и кресонът концентрират йода в почвата, където се отглеждат. Моркови и тиква.

- Риби и миди. Консумирайте 4 пъти седмично минимум

- Пълнозърнести храни (кафяв ориз, киноа, царевица.)

- Морска сол, богата на йод

- Бразилският орех осигурява цинк и селен

Специфични физически упражнения.

Тренировки с кратък интензитет. Не превишавайте 30 или 40 минути и не тренирайте всеки ден.

За укрепване на краката например 4 клякания, вдишване при огъване и издишване при разтягане, почивка 1 минута и повтаряне 12 пъти.

Емоционално управление

За лечение на травматични ситуации преди появата на хипотиреоидизъм

- Fucus чай, чай от женшен.

Ако е необходимо да се вземат класическите лекарства и ние поддържаме предишните препоръки, резултатът ще бъде задоволителен след много кратко време.

Ако се чувствате идентифицирани и искате да ми разкажете за вашия случай, можете да го направите на адрес: