МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ хипотиреоидизъм, разстройство на щитовидната жлеза в предната част на шията, характеризиращо се с намаляване на количеството на хормоните на щитовидната жлеза.
Един от най-честите е Тиреоидит на Хашимото, автоимунно заболяване, което причинява възпаление на щитовидната жлеза, което генерира антитела, които постепенно я унищожават.
Тъй като метаболизмът се забавя и има тенденция към напълняване и трудности при отслабването му.
Други симптоми на хипотиреоидизъм: - Прекомерна умора
- Чупливост на кожата, косата и ноктите.
- Намалена памет и способност за концентрация
- Тъга, апатия и депресия
Ограничете някои храни:
- Кръстоцветни (зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, ряпа, ядки, репички.). Винаги ги яжте варени.
- Маниока и сладък картоф
- Соя и производни
- Намалете приема на глутен
Яденето на храни, богати на йод.
- Плодове като киви, банан, ябълка, авокадо.
- Зеленчуците, спанакът и кресонът концентрират йода в почвата, където се отглеждат. Моркови и тиква.
- Риби и миди. Консумирайте 4 пъти седмично минимум
- Пълнозърнести храни (кафяв ориз, киноа, царевица.)
- Морска сол, богата на йод
- Бразилският орех осигурява цинк и селен
Специфични физически упражнения.
Тренировки с кратък интензитет. Не превишавайте 30 или 40 минути и не тренирайте всеки ден.
За укрепване на краката например 4 клякания, вдишване при огъване и издишване при разтягане, почивка 1 минута и повтаряне 12 пъти.
Емоционално управление
За лечение на травматични ситуации преди появата на хипотиреоидизъм
- Fucus чай, чай от женшен.
Ако е необходимо да се вземат класическите лекарства и ние поддържаме предишните препоръки, резултатът ще бъде задоволителен след много кратко време.
Ако се чувствате идентифицирани и искате да ми разкажете за вашия случай, можете да го направите на адрес:
- Защо струва толкова много, за да отслабнете и да бъдете в съответствие със здравословните диети
- Защо някои диети не работят еднакво за всички Отслабнете и отслабнете
- Не можете да отслабнете Топката Elipse ™ е вашето решение
- Край на диети! Вече има парфюм, който ви помага да отслабнете -
- Единадесет научни изследвания върху диетите за отслабване на Nexofin