Добавете щастие към лятото си без заряд на съвестта: сладоледът увеличава серотонина, хормона, свързан с вашето благосъстояние
Това е един от любимите десерти през лятото, особено, когато температурите започнат да се покачват и изпитвате нужда да се освежите с нещо сладко. Говорим за сладолед, да. Това удоволствие, не само на най-малките, че не трябва да ни забраняват.
Това лято ви каним да „изпаднете“ в това сладко изкушение. И не само защото всички ние заслужаваме момент на удоволствие на ден, Но тъй като, вярвате или не, сладоледът има дълга батерия от ползи за здравето.
Ако ви казахме, че яденето на сладолед ще подобри представянето ви, ще ви помогне да се съсредоточите по-добре и ще увеличите нивата на щастие, бихте ли се поддали? В храната не е препоръчително да злоупотребявате с нищо; но сладолед, въпреки че е калорична храна, може да бъде напълно част от балансирана диета.
Сладоледите всъщност са много пълноценна храна: те осигуряват витамин В2 и протеини; и са важен източник на калций като всяка друга млечна.
Това, което вероятно не знаете, е това сладоледите също помагат нивото ви на щастие и мотивация да скочат до небето. И не само по очевиден въпрос - въвеждането на храна, която носи удоволствие в рутинното ви хранене, а защото съдържат аминокиселина, наречена триптофан, която е една от отговорните за генерирането на серотонин в организма.
Сладоледът съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която е една от отговорните за генерирането на серотонин в тялото, „хормонът на щастието“.
Серотонинът, известен още като «хормон на щастието», е невротрансмитер, който регулира емоциите, апетита и настроението, като присъствието му в тялото е ключов момент за борба с проблеми като депресия и обезсърчение.
Ако все още не сте се убедили защо, без да злоупотребявате, се препоръчват сладоледи, ето някои други причини, поради които това лято не затваря вратите на тази сочна сладка.
Десет ползи от яденето на сладолед през лятото
1. - The млякото е основната съставка на сладоледа, осигуряване на тялото с калций необходими за увеличаване на енергията и укрепване на зъбите и костите.
2. - Един сладолед предлага многобройни витамини и минерали. Витамините, които те съдържат, са A, B-6, B-12, C, D и E.
3. - Сладоледът не е празен източник на калории, тъй като съдържа протеини и витамини от често срещани съставки като мляко, кисело мляко или шоколад, като по този начин много пълноценна храна.
4. - Те не се напълняват, колкото си мислите. Много хора не ядат сладолед, защото твърдят, че угояват, но сладоледът обикновено предлага само 10% от калориите, необходими на ден.
5. - Не е доказано, че яденето на сладолед е причина за настинка. Всъщност повечето ресторанти се сервират като десерт по всяко време на годината.
6. - Сладоледите ни помагат да се охладим през лятото и да облекчим топлината, тъй като те са високо съдържание на вода.
7.- Консумацията на сладолед причинява задоволяване на нужда (като жажда или апетит, в допълнение към охлаждането на устата и гърлото) и, следователно, той сам по себе си е подсилващ: човекът ще го търси, когато почувства, че има нужда.
8. - Сладоледът може да бъде идеална хранителна добавка за болни, възрастни хора или деца с хранителни дефицити; освен това е лесно да се дъвче и поглъща.
9. - Има a голям брой сензорни и дори социални придобивки. Той увеличава нивата на удоволствие за вкуса, освен че се приема често в компания (семейство и деца), превръщайки се в социално събитие всяко лято.
10.- И, както може би сте чували от време на време, те са добър лечител. Това не е мит: сладоледът намалява възпалението на сливиците.