Как да отслабнем през лятото в Talavera de la Reina

Скорошни влизания

Категории

  • Черен петък в Талавера де ла Рейна
  • Уеб дизайн в Talavera de la Reina
  • Водопроводчици
  • Гастрономия в Талавера де ла Рейна
  • Поддръжка и грижи за градините в Талавера де ла Рейна
  • Мебели
  • Нотариуси в Талавера де ла Рейна
  • Новини Talavera de la Reina
  • Продажби Talavera de la Reina
  • Ресторанти в Talavera de la Reina
  • Здраве и здраве
  • Татуировки в Талавера де ла Рейна

Етикети

Как да отслабнем през лятото в Talavera de la Reina

Лятото е времето от годината, когато имаме най-много време да се наслаждаваме на това, което ни харесва. В Талавера де ла Рейна и нейния регион горещите лета се отдават на дълги следобеди за сиеста и тераси привечер, където можете да пиете бира и леки закуски. По този начин, отслабнете през лятото Това не е решението.

това

Следователно, в Талаверазон Имаме много басейни в спортни съоръжения, където можете да прекарате тези горещи дни. Идеално е да се освежим и да спортуваме във водата, което освен че ви помага бързо да изгаряте калории, е много ефективен начин за стягане на мускулите и укрепване на костите. Болките ще бъдат намалени и, разбира се, ще се радвате повече на практиката си.

Защо ни харесва толкова много?

Обичаме водата. Все пак сме израснали в утробата, където е имало само вода.

Също така, когато сме вътре в него, забелязваме невероятно усещане за лекота. Усилията, които полагаме, когато движим ставите си, са по-големи, отколкото извън водата и макар да не изглежда така, тялото се тонизира до два пъти повече.

Следователно можем да видим това отслабнете през лятото по този начин е много ефективен.

Упражняват се всички части на тялото: както корема, така и гърба и преминавайки през краката. Всякакви физиотерапевт или личен треньор от Talavera de la Reina ще ви каже какво да практикувате спорт във водата е идеален за отслабнете Y. вземете повече мускули.

Във вашия медицински център в Talavera de la Reina всички ваши медицински и лични специалисти ще ви кажат, че ефектите от плуването са видими и върху нашето здраве.

Той благоприятства по-голямата циркулация на кръвта и по-добрия сърдечно-съдов ритъм, в допълнение към това да ви отпусне. Можете да приспособите вашите земни упражнения към водата.

Обичате ли прескачане на въже или колоездене?

Е, упражнения за тестос могат да се изпълняват в басейните на Talavera de la Reina и неговите фитнес зали.

Единственото нещо, от което ще се нуждаете, е да закупите необходимото спортно оборудване във всеки спортен магазин в Талавера де ла Рейна и неговия регион: адаптиран велосипед, гумени чуро, спортно оборудване за плувен басейн ...

Водни упражнения за отслабване през лятото

Ако предпочитате да плувате, трябва да знаете, че някои стилове изгарят повече калории от други: това е случаят с пеперудата и пълзенето. Синхронизираното съвместно усилие на ръцете и краката ще тонизира всички части на тялото ви. Всеки диетолог или център за контрол на теглото в Талавера де ла Рейна ще изчисли калориите, които консумирате, занимавайки се с тези спортове. Отслабнете през лятото никога не е било толкова лесно и ефективно.

Сега можете да започнете, отидете до вашия басейн или спортен център в Talavera de la Reina и започнете да правите тези 15 упражнения под вода. Мускули, дишане, тегло ... след няколко седмици (и дори дни) ще забележите въздействието му върху вашето прекрасно тяло.

Право във водата, повдигнете ръцете си във вертикално положение и скачайте на едно и също място, като напредвате десния и левия си крак, сякаш са ножици.

Легнете по гръб във водата, поставяйки чуро под тила. Хванете всеки край с ръце и ритайте с крака за дължини

  • Абс и ръце

Поставете краката си върху бордюра на басейна и хванете чуро с двете ръце, ръцете са във вертикално положение. Изпълнявайте поредица от кръгови движения, без да извивате гърба си.

  • Елиптичен мотор

Ефектите от велосипеда са грандиозни: крака, седалище ... Всички части на тялото ви са в тонус. Тези ефекти се умножават във водата, когато педалирането изисква по-големи усилия.

  • Укрепва абс

Стойте изправени, с нивото на водата на нивото на гърдите и повдигнете коленете едно след друго, възможно най-високо. Вдишайте, като ги свалите и издъхнете, като ги вдигнете.

Облегнете се с гръб към стената на басейна и кръстосайте ръце. Изпънете краката напред в хоризонтално положение и се опитайте да ги повдигнете максимално. Ще работите както корем, така и крака.

  • Плуваща пеперуда

Стилът на плуване изгаря повече калории, тъй като изисква много важни физически усилия. Не забравяйте, че за да направите това, ръцете ви трябва да излизат от водата по координиран начин и да останат с глава потопена, когато ръцете ви са на път да излязат. Не забравяйте да дадете импулса с краката си.

  • Раменете и гърба

Направо във водата, протегнете ръцете си хоризонтално с дланите към земята и завъртете ръцете навън, като се изпънете до максимум, за да постигнете „кръстосано“ положение. Повторете в обратен ред. Ръце, рамене и дори кореми, можете да работите в горната част на тялото си.

  • Въже за скачане

Това е идеално упражнение за гърба, ръцете и корема, много пълно. Практикувайте го във водата с чуро. Усилията, подобно на ефектите, ще се утроят.

  • Ходете или бягайте

С водата в бедрата си направете до 30 крачки напред, след това назад, опитвайки се да ускорите малко по малко. Опитайте се да ходите и/или да бягате за минута.

Ако се нуждаеш отслабнете през лятото или да влезете във форма, диетолозите и личните треньори на Talavera de la Reina могат да ви помогнат.

Но ако това, което харесвате, е да спортувате, спортните съоръжения, спортни зали и спортни магазини на Talavera de la Reina и неговия регион са задължителни.