Сряда, 9 май 2012 г.

ОТСЛАБВЕТЕ ЗАВИНАГИ.

Този блог изглежда перфектно с браузъра Google Chrome.

Трикове отслабване

Това е абсолютно нова концепция за много хора. Досега загубата на килограми беше изключително въпрос на калории, ям толкова много, изгарям толкова много, натрупвам.
Живеем в свят, в който непрекъснато броим калории, консумираме леки продукти и диети почти през цялото време, но напредъкът в храненето ни показва как контролът върху теглото не е въпрос на калории.
Разбира се, има много консерватори и бивши, които не се притесняват да актуализират обучението си по хранене и много други, които не искат да го виждат, тъй като светът на "преброяването на калориите" движи много пари, но истината е, че науката напредва и Проучванията показват, че нискокалоричните диети не гарантират загуба на тегло или поддържане, тъй като тялото се адаптира към намаляване на калориите по такъв начин, че да произвеждаме ефекти на "акордеон" в тялото.


Не искам да навлизам в сложни обяснения, концепцията за гликемичния индекс на храната е много проста:

Обяснено по друг начин, всеки път, когато ядем, нашият панкреас ще отделя повече или по-малко инсулин в зависимост от количеството глюкоза в консумираната храна, за да върне адекватно ниво на захар в кръвта, този многократно повтарящ се процес произвежда хиперинсулинизъм, този факт ни кара съхранявайте глюкоза под формата на резервна мазнина. Хиперинсулинизмът е причина за наддаване на тегло.
Напротив, ако успеем да поддържаме нивата на кръвната захар на ниски нива, тоест ядем храни с нисък гликемичен индекс, няма да можем да произведем хиперинулинизъм и следователно не само няма да генерираме мазнини от остатъчна захар, но и също ще насърчи "изгарянето" на отлаганията на съществуващите мазнини, явление, известно като липолиза.

По този начин инсулинът катализира увеличаването или загубата на тегло.