призовава

Препоръчвайте физическа активност поне 30 минути на ден и избягвайте консумацията на храни и напитки с високо съдържание на захар

В началото на годината здравните служби на Морелос (SSM) препоръчаха на населението да се грижи за диетата си и да увеличи физическата активност, за да предотврати състояния като наднормено тегло, затлъстяване, сърдечни заболявания и/или диабет.

Глория Елена Карило Круз, координатор на Стратегията за превенция на наднорменото тегло и затлъстяването на SSM, подчерта значението на поддържането на здравословен начин на живот, който помага да се поддържа здравословно и правилно тегло.

„75 процента от възрастните на възраст 20 и повече години в щата са с наднормено тегло или затлъстяване, поради което е по-вероятно да развият респираторни, гинекологични, хипертонични и диабетни проблеми от втори тип, ситуации, които намаляват качеството им на живот и засягат познатата икономика ”, Уточни той.

Карило Круз добави, че е от съществено значение да приготвяте храна с растителни масла, да използвате техники на пара, печени или печени; консумирайте нискомаслени сирена; заменете гарнитурата с лимони, оцет или домашен сос.

Специалистът посочи, че добрата диета, съчетана с физическа активност, е от полза за психическото, физическото и емоционалното здраве на хората.

„Нека се възползваме от това начало на годината, за да възобновим здравословните навици в ежедневието си; балансирана диета, консумация на обикновена вода за заместване на сладки напитки, избягване на безалкохолни или преработени сокове, както и правене на 30 минути упражнения на ден ”, заключи той.