Вашата количка е празна

специализирано

  • Започнете
  • познайте ни
  • Услуги
  • Парафармация
  • Лекарства
  • Здравни съвети
  • Контакт

BLOG Теми на блога

БЛОГ Абонирайте се за блога

БЛОГ Коментари

Блог Аптека La Botica

  1. Започнете
  2. Категории
  3. Етикети
  4. Блог Екипи
  5. Архивирани публикации
  6. Календар
  7. Абонирай се
  8. Отписване
  9. Емисии
  1. Започнете
  2. Категории
  3. Етикети
  4. Блог Екипи
  5. Архивирани публикации
  6. Календар

В повечето случаи напълняваме след лятото. Сега започва връщането към рутината и новите цели. Отслабването обикновено е едно от тях.

Но защо съм напълняла през лятото? Твърде лесно. През лятото пропускаме времето за хранене, вечеряме и се храним многократно, ядем по-лошо, отколкото през зимата. Експертите изчисляват, че през лятото качваме средно не повече и не по-малко от три килограма!.

Е, сега е време да стъпите на кантара и да видите колко трябва да отслабнете. Здравословна диета, практикуване на физически упражнения и спазване на няколко прости съвета, които ще ви накарат да възвърнете фигурата си.

Яжте добре: Трябва да си възвърнете здравословните навици, времето на хранене и да се храните с ниско съдържание на мазнини и богато на фибри, плодове и зеленчуци. Опитайте се да готвите на скара, във фурната или на пара и да дъвчете храната много добре. Бъдете внимателни: отслабването не означава да спрете да ядете или да гладувате, както вярват много хора. Трябва да ядете пет пъти на ден, но в малки количества.

Отидете на разходка, бягане, присъединете се към фитнеса., практикуването на физически упражнения е от съществено значение за загуба на мазнини. Намерете спорта, който ви харесва най-много, сам или придружен, на открито или в спортни съоръжения. Продължа напред!

За да загубите мазнини, трябва да елиминирате течностите: Пийте поне два литра вода дневно, за да прочистите тялото и да останете хидратирани. Можете да пиете други напитки като неподсладени сокове, билкови чайове. Опитайте се да избягвате алкохолни и/или газирани напитки.

И накрая, не забравяйте, че не всеки има едно и също средство за отслабване. Моят съвет: не се отказвайте при първата промяна и бъдете последователни в целта си да отслабнете.

Ако имате проблеми с отслабването, можете да попитате вашия фармацевт или специалист по хранене. Освен това можете да получите съвет за някои хранителни добавки, които ви помагат да отслабнете. Внимавайте: казвам „добавка“, така че в никакъв случай не трябва да се използва като заместител на храната.

Още нещо, не бъдете невежи: чудо диети и продукти не съществуват.

Ако след тази информация трябва да разрешите някакви въпроси, можете да попитате Аптека La Botica оттук. По същия начин ви каним да влезете в нашия онлайн магазин от тази връзка.