Реалното тенденция за здравето и храненето насърчава след a високо протеинова диета и с контролирана консумация на въглехидрати. Протеините не са само a основен макронутриент в диетата, се намесват в множество функции на тялото и се характеризират като a голям съюзник в отслабването.

отслабване

Въз основа на горното в последните месеци привлече специално внимание, консумация на добавки какъвто е случаят с суроватъчен белтък и истината е, че се е превърнала в популярен инструмент един от най-използваните от здравни треньори и здравни фанатици.

изток протеинова добавка обикновено е предлага се на прах и е високо ценен заради това ползи за здравето и огромна гъвкавост, ето защо е чудесен съюзник за обогатяване на всякакви напитки като сокове и смутита. Това е една от най-добрите алтернативи за увеличаване по някакъв начин безопасен и контролиран прием на протеини, между неговите още любопитни подробности установено е, че е a страничен млечен продукт, оставени по време на производството на сирене.

Серумът се счита за a висококачествен протеин, това означава, че е източник на пълноценен протеин съдържа 22 незаменими аминокиселини това, което тялото изисква от външни източници. Сред основните предимства на консумацията суроватъчен белтък са качествата му за увеличаване на мускулната маса и насърчаване на загубата на мазнини.

За предимствата на суроватъчния протеин за отслабване:

Разни специалисти по хранене и медицина съгласете се, че суроватъчният протеин е един от най-добрите източници за включете в диетата и отслабнете; особено в вегетарианско население. да, добре вегетарианците те имат някои добри естествени хранителни протеинови опции, суроватъчният протеин е чудесна добавка. Открийте своя огромен терапевтичен потенциал, Не само е богато да се интегрира консумацията му в диетата, но е лесно и много здравословно.

  • Той е чудесен източник на протеини с висока биологична стойност, лесно смилаем. Консумацията му е много приятелска с храносмилателната система и насърчава елиминирането на отпадъците, съхранявани в тялото.
  • Това е добра добавка, която да държите под контрол високи нива на холестерол. Той също така регулира кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми.
  • Идеален е за хора, които страдат непоносимост към лактоза. По такъв начин, че да се избегне възпаление и храносмилателни заболявания.
  • Това е чудесен съюзник за насърчаване на загуба на тегло, стига да е съчетано с физическа активност. По такъв начин, че да помага мобилизира мазнините в тялото.
  • Е засища и се бори с безпокойството да ям. Също така е добро допълнение за контрол на прием на калории и постигане на загуба на тегло.
  • Консумацията му е един от най-ефективните съюзници за здравословно увеличаване на мускулната маса.
  • Е страхотна алтернатива за пълна закуска за дни с малко време, а също и прекрасна закуска или лека вечеря.

Какво е препоръчителното количество?

За една средностатистическа жена дневният прием на протеин на ден варира от 0,75 g до 1 g на kg телесно тегло. Междувременно при мъжете варира от 1 g до 1,25 g на kg телесно тегло. За да отслабнете ефективно е много важно да допълвате консумацията си с постоянна физическа активност, избягвайте вариантите на суроватъчен белтък които съдържат всякакъв вид захар и му се наслаждавайте с a балансирана диета, като се има предвид висока консумация на храни с високо съдържание на фибри.