Науката обяснява, че съхраняването на това пространство може да ви помогне да се грижите за фигурата си

Пази се хранене през цялата година, но когато наближи доброто време, обръщате повече внимание на продуктите, които избирате. Знаете, че преброяването на калории всъщност не е толкова ефективно, колкото изглежда и може би поради това сте решили да включите авокадо, зехтин, ядки или тези във вашата диета хиперкалорични храни че слабите хора вземат справедливата си мярка. Но има някои трикове, които нямат нищо общо с диетата и могат да я подобрят. Вече очакваме, че един от тях е да приложи внимателност към вашата храна, обръщайки внимание на сигналите, които тялото ви изпраща. Също така, че стресът ви кара, без да осъзнавате, да добавите към вашата диета близо до 300 допълнителни калории, еквивалентът на шоколадови палачинки за вечеря всяка вечер. Но това, което може да не знаете, е това времето, необходимо за почистване на вашата кухня може лесно да ви накара да добавите близо до 100 допълнителни калории на всяко хранене.

допълнителни

Според проучване, публикувано от Environment and Behaviour разхвърляните кухни ви канят да ядете повече. За да видят как разстройството се отразява на диетата, изследователите карат различни хора да чакат в подредени и разхвърляни кухни. Само след десет минути останалите в последния бяха започнали да консумират малко храна. Тези от първия престой от своя страна не го направиха, въпреки факта, че и в двете кухни имаше моркови и купички с различни видове бисквитки. "Да си в хаотична среда и да се чувстваш извън контрол е лошо за диетите. Изглежда, че хората карат да мислят защо, ако всичко е хаотично, те трябва да бъдат наредени", обяснява Лени Вартанян, доцент по психология в Университета на Новия Южен Уелс, в Австралия и един от изследователите.

До подобни заключения стигна група експерти от университета в Минесота, които установиха, че хората, които са имали подредени и подредени кухни, използвани за склонност към здравословно хранене. За да проверят това, те предлагат шоколад и ябълки на различни групи хора и установяват, че 68% от тези в подредената стая предпочитат плодове в сравнение с 80%, които чакат в разхвърляната стая и предпочитат сладко. Те откриха, че това не само влияе върху виждането на други храни извън сайта им, но и това самият факт на виждане на хаоса причини в нашето тяло нещо подобно на това, което изпитвате в стресови ситуации. Така че, ако гардеробът следва само клавишите на Мари Кондо или е по-добре да ги приложим върху цялата къща?

Корал Арвън, директор по поведенческо здраве и здраве в Центъра за дълголетие Притикин, е ясна по този въпрос. Ето защо той гарантира, че най-добрият начин да не пропуснете диетата и да глупаво консумирате излишни калории е живеещи в идеално подреден дом. Трик, който няма нищо общо с жертвоприношенията във вашата диета и в действителност е по-прост, отколкото изглежда. Много изследвания са доказали това хора, които по-лесно губят или остават на тегло Те обикновено имат в гардероба си и в къщата си като цяло място за всичко и всичко на мястото си. Уау, като гуру Мари Кондо.