Дори да намалите значително приема на калории, не можете да губите мазнини. Казваме ви защо това се случва

Името звучи малко зловещо: метаболитният гроб. Но зад него може да се намери отговорът на защо не отслабвате, въпреки че имате правилна диета, без да пропускате най-малко съвета на нашия лекар. По-конкретно, това се случва, когато се провежда много ограничителна хипокалорична диета, при която приемът на калории е по-нисък от разхода, но все пак без намаляване на мазнините. Защо? Възможно е да попаднем в този метаболитен гроб, който ни спира да отслабваме.

отслабвайте

В началото на диетата е било възможно да отслабнете с няколко килограма, но Идва момент, когато тялото се забавя и скалата продължава да отчита същата седмица след седмица. И че режимът е следван точка по точка и дори са спортувани. Но нищо. Това се дължи на реакция от нашето тяло. По-конкретно, този ефект е този на адаптивната термогенеза, което го кара да повлияе на метаболизма, който работи по-бавно от обикновено. И това е така, защото тялото свиква да работи с по-малко енергия, следователно не се губи и грам.

За да излезете от този гроб, напрНеобходимо е да се върнете към поддържаща диета, която включва нормално необходимите калории за ден за ден, според оценките на ендокринолозите. И правете това най-малко една седмица, за да „излъжете“ тялото, за да види, че не е в период на недостиг на храна. Все едно да го нулирате и да се сбогувате с този метаболитен гроб. След това можете да намалите калориите малко по малко и да се върнете към диетата.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Името звучи малко зловещо: метаболитният гроб. Но зад него може да се намери отговорът на защо не отслабвате, въпреки че имате правилна диета, без да пропускате най-малко съвета на нашия лекар. По-конкретно, това се случва, когато се провежда много ограничителна хипокалорична диета, при която приемът на калории е по-нисък от разхода, но все пак без намаляване на мазнините. Защо? Възможно е да попаднем в този метаболитен гроб, който ни спира да отслабваме.

В началото на диетата беше възможно да отслабнете с няколко килограма, но идва момент, когато тялото се забавя и скалата продължава да се чете същата седмица след седмица. И че режимът е спазен точка по точка и дори са спортувани. Но нищо. Това се дължи на реакция от нашето тяло. По-конкретно, този ефект е този на адаптивната термогенеза, което го кара да повлияе на метаболизма, който работи по-бавно от обикновено. И това е така, защото тялото свиква да работи с по-малко енергия, следователно не се губи и грам.

За да излезете от този гроб, напрНеобходимо е да се върнете към поддържаща диета, която включва нормално необходимите калории за ден за ден, според оценките на ендокринолозите. И правете това най-малко една седмица, за да „излъжете“ тялото, за да види, че не е в период на недостиг на храна. Все едно да го нулирате и да се сбогувате с този метаболитен гроб. След това можете да намалите калориите малко по малко и да се върнете към диетата.