Не е добре да прекарвате цял ден заключени вкъщи, особено ако в крайна сметка това се превърне в навик. Ключът към всичко в живота е в баланса; Следователно, никакво прекомерно поведение не е добро, тъй като нарушава баланса, който е необходим, за да бъдем добре.
Фактът, че прекарвате целия ден заключен вкъщи, сам по себе си не означава, че имате някакво разстройство, проблем или дефицит.
В съвременния свят Възможно е да останете на едно място и да извършвате безброй дейности от там. Проблемът е, че без да осъзнавате, в крайна сметка създавате начин на живот, който не е здравословен.
„Слънцето никога не е толкова красиво, когато ни извежда на път през деня“.
-Жан Джоно-
Понякога това поведение да не ходите никъде се дължи на трудност или е израз на проблемно състояние. Че прекарваш цял ден заключен вкъщи, за дълго време, в крайна сметка представлява знак, че сте депресирани, или имате тревожност, или и двата проблема.
Цял ден заключен вкъщи
Обичайното е, че всичко започва като нещо небрежно. Не искате да сваляте пижамата си или се забавлявате с мобилния си телефон и времето изтича, или просто вали или е много горещо и тогава решавате да останете на закрито през целия ден. Засега всичко е напълно нормално, защото понякога просто искаме да си починем от всичко външно.
Трудността се появява, когато това се превърне в повтарящо се събитие. Първото нещо, което се влияе, е графикът ви от дейности. Най-често срещаното е, че започвате да ставате по-късно и също така лягате на разсъмване. Това от своя страна променя графика ви за хранене и малко по малко променя голяма част от навиците ви.
Ако не излезете, най-вероятно ще имате само виртуални връзки със света. Това дори може да ви бъде удобно, тъй като не се излагате навън ви освобождава от някакъв натиск и очевидно ви дава повече контрол над различни ситуации. Нещата се правят по твоя начин. Проблемът е, че сте в балон и това има последствия.
Здравеопазване
Един от най-тревожните аспекти е, че здравето ви може да бъде засегнато, когато обикновено прекарвате целия ден затворени вкъщи. Първата последица от това да не се излагате на слънце е, че тялото ви няма да може да произвежда витамин D, което е от съществено значение за поддържане на добро здраве на костите.
по-нататък, осветеността от изкуствена светлина през повечето време също има последствия за циркадния си ритъм.
Този ритъм позволява да се синхронизира времето на будност и почивка, с моментите на светлина и тъмнина. Постоянното излагане на изкуствена светлина е фактор, който може да повлияе на тези цикли и да повлияе на вашата почивка. Най-често се срещат епизодите на безсъние преди сън или между съня.
Да не излизате навън означава да не правите слънчеви бани и да нямате чист въздух. Експертите посочват, че това увеличава риска от страдание от депресия, тревожност или развитие на затлъстяване.
По същия начин това влошава социалния живот и ви прави по-склонни да изпадате в състояния на психическа умора. Както можете да видите, прекарването на целия ден заключен вкъщи не е точно здравословно.
Здравословен начин на живот
Напускането на къщата е здравословно, особено когато го правите на разходка. Много по-добре, ако такава разходка ви отведе до място, където има природа.
Изследване от университета в Глазгоу в Шотландия отбелязва това тези, които имат този навик, имат по-малко здравословни проблеми, отколкото тези, които прекарват много време затворени.
Контактът с природата се оказа фактор за повишаване на настроението, успокояване и съживяване. В допълнение към това, излизането ви кара да наблюдавате различен сценарий от този, който имате у дома и това има положително въздействие върху ума и емоциите. Прекалената рутина и винаги виждането на едни и същи места ви лишават от нови стимули и това обеднява мозъка ви.
Какво още, напускането на дома ви е начинът, по който влизате в пряк контакт с други хора, на различни нива. Самото гледане на други хора обогатява вашия социален свят. Много повече, ако установите разговор или споделите момент с тях. Оставянето на вашия малък свят, за да намерите света на другите, е нещо, което ви помага да растете.
Това, което ценителите препоръчват, е да правят поне една 45-минутна разходка всеки ден. Най-хубавото е, че го правите през деня, за да се възползвате от слънцето. Това е малка мярка, която не само влияе положително на вашето здраве, но също така променя вашата рутина и подобрява настроението ви.