Преди година този предприемач си постави предизвикателството да "хакне" тялото си за 49 дни

Бях изненадан да прочета WhatsApp от приятелка, където тя ме попита: "Виждали ли сте великия човек, който Chicfy има?" Когато препрати връзката към блога на Ноно Руиз, основател на приложението Малага, разбрах, че има неща, които по-скоро никога не бих видял. Публикацията беше наречена „Как хакнах тялото си за 49 дни“. "Хак", тази модна дума, която е също толкова добра за технологична пауза, колкото и за емоционално разкъсване. Запишете това преди година от експеримента му (март 2016 г.), но той работи като бурен огън в социалните мрежи и, разбира се, за да стане вирусен в услугите за незабавни съобщения. Това ще бъде, защото „Разбира се, гуапи!“ Chicfy стана модерно и между търсенето и търсенето с Google всичко изплува отново на повърхността. Факт е, че той е възкръснал.

диета

За какво се отнася Диета, основана на консумация на кофеин и екстремни упражнения, силно не се препоръчва, както е обяснено от ендокринолози и физически треньори, но чиито резултати не оставят никого безразличен.

"До краен предел". Така започна всичко

„Взимам всичко до краен предел“, „Обсебен съм да правя нещата по различен начин“ и „Не ми харесва думата невъзможно“ са някои от твърденията, които прави на диета (вида, който той нарича чудо), който в началото поглед изглежда като нездравословен. Всичко започна с една от онези резолюции, които смятате, когато годината започне. "Сред 75-те неща, които съм предложил, е да не ям хляб, аз го виждам като заместителна храна, която ме накара да пренебрегна диетата си", каза той. И той го остави. Диетата се разглежда като 75% от резултатите, а останалите 25% като "спортна интензивност". За 7 седмици интензивна работа, това беше неговият подход: Първите 4 седмици на "Detox Explosion" и следващите седмици добавяне на "спортна интензивност".

Въпреки че в SUR сме се консултирали със специалисти, първо ще разкажем от какво се състои тази особена програма. Първият месец, Nono Ruiz не яде практически никакви въглехидрати "и излязох на бягане един ден в седмицата поне 10 километра с положителен и отрицателен надморска височина между 300 и 500 метра." Първата седмица бях в състояние да избягам само 2 километра, "останалото направих, като ходех, а между тях, като наказание, направих 10 клякания на всеки 100 метра", за да завърша бягането 11 километра през третата седмица. От четвъртата седмица нататък времето започна да намалява: „Разбира се, винаги трябва да вървя с пълна газ, както ми дават краката и сърцето“.

За какво е тази диета?

Общият поглед ни дава добра идея, че кафето и Redbull царуват. На закуска: „Между 3 и 5 кафета за закуска -текстуално- не ме интересува какво казват дали е лошо или добро, кофеинът ми помага много за изгаряне на мазнини и да бъде бурен“, и протеин без лактоза и шепа овалени овесени ядки, банан или френски омлет с пуешки гърди. В средата на сутринта една или две кафяви оризови палачинки с пуешки гърди, червен бик без захар и тройно кафе, въпреки че той уточнява, че е направил това ястие „един ден от три“.

Някои дни той обядваше в 13:00, други в 15:00 и трети в 16:00, „нищо не се оправи, за да не свикне с тялото“. По време на обяд само бобови растения, основно консервирана леща, с шепа орехи, Redbull без захар и кафе. Вечерята се състои от омлет от 3 яйца с пилешки гърди или торбичка броколи в микровълновата фурна с пуйка на скара или нарязан домат с диви аспержи и пуйка.

Истинският връх на деня, те слагат един до три редбула без захар през нощта, преди да заспят. «С темата за увеличаване на кофеина и таурина забелязвам, че има положителен ефект върху тялото ми през тези седмици. Понякога обаче ми е трудно да заспя ».

Кацане във фитнеса

След първите 4 седмици той заложи на това да достигне „спортна интензивност“, така че се присъедини към фитнеса, за да прави тренировки „с висока интензивност“ сам. Вариациите в диетата са, че когато отидете на фитнес преди тренировка, ядете банан; след това киви и протеинов шейк и тя се въздържа от вечеря през нощта, въпреки че има друг протеинов шейк преди лягане. През тези две седмици той ходи на фитнес през ден, бягайки един ден в седмицата до 12 километра.

«49 дни хакване на тялото ми»

"Не бях правил упражнения от 3 години и 3 месеца и това ми струва това, което не е написано, но чувството за психическа и физическа пъргавина е много задоволително." Резюмето на тези конференции го излага в цифри:

- 49 дни строго хранене.

- Изминал е само за 7 дни.

- Ходи на фитнес само от 6 дни.

„Екстравагантна“ програма

„Всички те са екстравагантни идеи“, казва Федерико Соригуер, лекар специалист по ендокринология и хранене. Сътрудникът на SUR потвърждава, че тази хранителна програма е „обективно нездравословна, тъй като тези високо протеинови диети увеличават риска от артериосклероза“. „Чрез нарушаване на конвенционалните модели на хранене, те почти гарантират загуби, последвани от възстановяване на теглото“, което в разговорно е известно като „йо-йо ефект“. По отношение на стимулантите, Soriguer - в приблизително изчисление - потвърждава, че дневната доза кофеин може да бъде около 500 mg/ден близо до «фармакологичната доза токсичност». „Трябва да имате достатъчно късмет, за да имате цитохром P450, който е генът, който метаболизира кофеина в черния дроб, които се наричат ​​бавни ацетилатори“, добавя той. Да го имаш или не е част от един вид «генетична лотария».

Хавиер Наваро, личен треньор, добавя: „Във всеки тренировъчен план здравето трябва да бъде приоритетно, за да се постигне някаква цел.“ Той твърди, че това, както и много други методи, се представя като „ефективно“, но очевидно „непрофесионално“. „Често се поемат излишни рискове, които могат да причинят сериозни щети на психическото и физическото здраве.“ Освен това Федерико Соригуер добавя, че не е "добър пример" за следване: "Има много случаи от този тип, които попадат в кардиологично отделение поради нарушение на коронарния или сърдечния ритъм", заключава той.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства