страници
РЕЦЕПТИ С НИСКИ КАЛОРИИ, ХИДРАТИ И МАЗНИНИ
CP = Десертна супена лъжица
Не слагайте маргарин или масло върху хляба, за какъвто и да е тип сандвич. Просто, ако искате да го закалите, поставете го в тостера за няколко секунди. Ако го сложите на ютията или прекарате време в тостера, той се втвърдява и изсъхва и вече не е същият.
Хляб с овесени трици.
Смесете киселото мляко с горчицата и го разбийте, за да изглежда като майонеза. След като има консистенция, добавете сол, черен пипер и билки на вкус.
Хамбургерът е едно от любимите ми ястия. Слагам хранителните стойности на хамбургера, както ми харесва (без лук, със сирене и яйце).
Моят съвет: използвайте възможността да хапнете хамбургер в неработен ден, тъй като, тъй като не ставате рано, ядете по-малко ястия.
Хранителна стойност:
- Протеини: 34,62
- Въглехидрати: 12.17
- Мазнини: 27.07
- Калории 439
Състав:
- 2 филийки хляб с овесени трици (пригответе хляба в кръгла тава)
- 80 грама телешка кайма.
- 50 грама маруля в жулиен)
- 50 г домат на филийки
- 1 филия леко сирене
- 1 яйце
- 15 грама лек кетчуп
- Горчица (1 чаена лъжичка)
Направете месото на скара без мазнина (добавете сол и черен пипер на вкус).
Загрейте хляба в тостера за няколко секунди (не прекалявайте, той изсъхва).
Поставете яйцето на скара, като добавите сиренето отгоре, така че да се разтопи.
Сглобете хамбургера с всички съставки.