Днес ви предлагаме още едно много лесно за готвене ястие със страхотен вкус. Тайната на това ястие е добрият баланс между хранителните вещества и страхотния аромат, който сосът дава, не е много мазно ястие и богато на въглехидрати, нещо идеално, когато идваме да тренираме. Толкова добре Немска салата, колбасът ще бъде от съществено значение, следователно всеки трябва да избере вида хот дог какво още ти харесва.
Съставки (за двама души)
Два големи картофа, половин лук, пакетче колбаси, две кремообразни кисели млека, балсамов оцет, сладки петънца, сол, естрагон и магданоз.
Подготовка
Картофите се сваряват и нарязват на кубчета. Ще поставим колбасите във вряща вода за 2-3 минути и ще ги нарежем на парчета. Ще нарежем лука повече или по-малко дебел, както ни харесва, и ще го смесим с останалите съставки. За соса смесваме двете кремообразни кисели млека със супена лъжица сладка горчица, друга от балсамов оцет, сол, естрагон и магданоз. Смесваме соса с останалите съставки и го оставяме за известно време в хладилника.
Да ям
Въпреки че името показва, че това е салата и обикновено се поставя като предястие, ние можем да го приемем като първо ястие, тъй като има перфектните калории, за да бъде това. Процентът на калориите и мазнините може да варира в зависимост от киселото мляко, което ядем, и вида наденичка, откъдето идват всички мазнини. Ако искаме да намалим калориите, с обезмаслено кисело мляко и нискомаслени колбаси можем да спестим около 150 ккал.
Това, което най-много ми хареса в салатата, беше сосът, който придава на салатата характерния вкус. Смесването на кисело мляко със сладка горчица е добра идея за обличане на ястия и нискокалоричен начин за това. Ако осъзнаем, при разпределението на хранителните вещества хидратите печелят със свлачище (особено картофите), нещо много полезно за попълване на енергията след тренировка.