ХИДРОЛИЗИРАН КОЛАГЕН ЗА АТЛЕТИ
Независимо дали сте спортист, редовен фитнес, хобист или йог, колагенът е идеалният протеин, който помага за изграждането и възстановяването на засегнатите мускули, сухожилия, връзки и хрущяли по време на тренировка. Това съществено протеиново вещество е ключовият компонент за структурна подкрепа в нашето тяло: то включва 90% от съединителната тъкан, която включва нашите стави с връзки, сухожилия, хрущялна система и голяма част от мускулите.
Комбинацията от високата бионаличност на хидролизиран колаген, което е процентът на доза, която достига кръвта, с високото си съдържание на аминокиселини, го прави оптимално хранене след тренировка, което бързо се абсорбира от тялото и помага за възстановяване и незабавно заместване на протеини, разградени по време на практика. По този начин добавката с хидролизиран колаген за спортисти е ключова за поддържането на активен начин на живот.
Кога се препоръчва колаген за спортисти?
Хидролизираните колагенови добавки от 10 грама дневно увеличават активността на остеобластите, образуването на кости и нови структури. Поради тази причина е препоръчително да се приема хидролизиран колаген, когато има много износване, както в случая със спортисти. Удобно е да приемате добавката, след като сте направили упражнението, въпреки че можете също така да установите график, в който да я приемате ежедневно и да я адаптирате към рутината на всеки човек. По същия начин е много подходяща добавка в случай на фрактури, навяхвания, мускулни разкъсвания и ставни проблеми като артрит или артроза, не само за предотвратяване, но и за ускоряване на възстановяването.
Необходими ли са колагенови добавки при спортисти?
Преди да приемате хидролизирани добавки с колаген, от съществено значение е всеки спортист да наблюдава диетата си, като гарантира, че постига най-добро представяне във физическите си дейности. В повечето случаи, въпреки че се храните балансирано, е важно да го допълвате с добавки, които осигуряват по-специфични функции и действат директно за подобряване на процесите на възстановяване.
Тялото ни може да произвежда собствен колаген, но само когато диетата осигурява всички необходими хранителни вещества: магнезий, калций, витамини А, В, D и Е, незаменими мастни киселини и антиоксиданти. Целият този набор от хранителни вещества забавя влошаването на състоянието на колаген и подпомага синтеза на нови тъкани. Въпреки това, поради процеса на стареене, през годините тялото намалява производството на този основен протеин.
Каква е разликата между хидролизиран колаген и протеинов шейк?
От основата на балансирана диета, хидролизираните добавки с колаген са подходящи като протеинови добавки.
Като основни предимства е относително лесно да се намерят хидролизирани хранителни добавки с колаген. По същия начин, когато се хидролизират, те са преминали през процес на разделяне на молекули с относителна големина, за да получат малки колагенови пептиди с много по-добра бионаличност. Следователно хидролизираният колаген е лесно усвоим протеин и е съставка, която обикновено не се смесва с подсладители или захари. За разлика от това, други протеинови добавки, като суроватъчен протеин или креатин, обикновено съдържат добавена захар или подсладители.
Хидролизираният колаген е много интересна добавка за тези, които редовно спортуват, независимо дали с ниска, умерена или висока интензивност, за да осигурят висококачествено подсилване на протеините в диетата си. Също така е много подходящо при състезателни спортисти като рутинна протеинова добавка.
Какви са ползите от хидролизирания колаген за спортисти?
Поправя и възстановява мускулната маса
Мускулите губят протеинови вещества по време и след дълги периоди на упражнения поради окисляване, възпалителни реакции и мускулни микротравми. Синтезът на протеини намалява по време на тренировка, след което се увеличава веднага след това и за продължителен период от време.
Поради тази причина хидролизираните добавки с колаген след тренировка позволяват заместване на изгубените протеини, възстановявайки съдържанието на протеини в мускулите чрез увеличаване на мускулния анаболизъм. Високото съдържание на аминокиселини в колагеновия протеин прави тази добавка идеална за възстановяване и възстановяване на мускулите.
Ускорява възстановяването след наранявания
Регенерацията на мускулните влакна успоредно с производството на съединителна белези са двата основни процеса в тялото за излекуване на увредените мускули. Ключът към двата процеса е образуването на колаген. В проучване, при което производството на колаген се измерва в продължение на 3 седмици след мускулно разпадане, беше показано, че синтезът на колаген се увеличава в мускулните клетки през това време. Синтезът на колаген тип III достига своя връх през първата седмица на зарастване на рани и е свързан с развитието на гъвкавост и еластичност на съединителната тъкан. Образуването на колаген тип I започва по-късно по време на лечебния процес и е свързано с повишена здравина на нови мускулни влакна и съединителна тъкан.
Предотвратява наранявания чрез укрепване на ставите и връзките
В проучване, проведено в King's College в Лондон, са измерени ефектите от ежедневния прием на колагенови пептиди върху структурата на ахилесовото сухожилие и е установено значително увеличение на диаметъра на колагеновото влакно, което предполага по-голяма устойчивост на сухожилието като резултат от хидролизирано добавяне на колаген. По същия начин други проучвания показват, че комбинацията от тази добавка на протеин, придружена от други минерали и аминокиселини, значително намалява степента на наранявания на сухожилията и сухожилията.
Подобрява спортните постижения
Хидролизираният колаген на прах е идеален за хранене след тренировка поради високото си съдържание на аминокиселини, което поддържа нуждите на тялото от протеини по време и след тренировка. Като влияе решително на намаляването на болките в ставите, предпазва костната маса, намалява риска от счупване и осигурява на тялото ни твърдост и консистенция, той пряко влияе върху спортните постижения, подобрявайки устойчивостта и здравината на нашите стави, сухожилия и връзки. Следователно е решаващо, когато става въпрос за предаване на сила на мускулите и подобряване на производителността.
Намалява болките в ставите, свързани със спортни травми
Някои клинични проучвания показват, че добавянето на колаген намалява свързаната с упражненията съвместна активност и болка. Дейностите с голямо въздействие и спортовете с висока интензивност поставят стрес върху ставите, което може да доведе до болка и нараняване. В проучване сред субекти, които са изпитвали болки в ставите след периоди на физическа активност, добавянето с колагенов протеин в продължение на 120 дни значително е подобрило ставната функция и гъвкавостта по време на тренировка, така че субектите са успели да удължат упражненията по-рано, изпитвайки болки в ставите.
Къде да купя колагенови добавки?
Най-добрата добавка за колаген трябва да бъде опакована в сашета, с прах вътре, за да се разтвори с течност. Този тип колаген е най-лесно смилаем и предлага несравнимо усвояване от всеки друг тип колаген. От друга страна е важно да бъде хидролизиран тъй като този тип колаген е разделен на по-малки вериги, за да може тялото да го усвои и да се възползва от цялото хранене в дозата.
Най-добрите добавки за колаген съдържат други здравословни хранителни вещества като витамини и минерали, които подобряват основната функция и насърчават регенерацията на костите, хрущялите и кожата. И накрая, трябва да бъде без глутен, мазнини, холестерол и други нежелани съставки.
Solquifar SRL Химически и фармацевтични решения ние създаваме продукти с оглед на вашето здраве и благополучие