Ползи от грейпфрут за спортисти
Грейпфрутът е един от цитрусите с по-малко калории и повече витамин С, етерични масла и флавоноиди, полезни за понижаване на лошия холестерол, подобряване на зрението, намаляване на нивата на кръвното налягане и борба с емоционалния и екологичен стрес, наред с други свойства.
Ползи от грейпфрут за спортисти
Това е плод, който е особено препоръчително да включите в нашата диета, ако сме редовни спортисти, тъй като има с високо съдържание на антиоксиданти, основни съюзници срещу вредното въздействие на свободните радикали.
The сок от грейпфрут, самостоятелно или в комбинация с други цитрусови плодове като портокал или лимон, е много препоръчва се да се приема в началото на деня, тъй като действието на витамин С и останалите хранителни вещества ще ни даде енергията, от която се нуждаем, за да се изправим през деня. Освен това е идеално за предотвратяване на болести, особено по това време на годината, когато настинките и грипът са от дневен ред.
Грейпфрут помага за намаляване на мускулните увреждания след тренировка, така че никога не пречи да вземете парче от този плод със себе си, когато практикувате спорт или, като валидна алтернатива, добър сок.
Характеризира се и с това, че е плод, способен на елиминират токсините, осигуряване на голямо количество витамини, в допълнение към насърчаване на усвояването на желязо, предотвратяване на случаи на анемия. Съдържанието на витамин С също е полезно за кожата, тъй като увеличава производството на колаген и намалява излишната пигментация на кожата.
Този плод също е полезно за сърцето, Грейпфрутът на ден помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта с повече от 15% и триглицеридите с 27%. И има един любопитен факт за грейпфрута, и той е, че неговият екстракт от семена може да се използва като естествен антисептик, предотвратявайки растежа на гъбички, бактерии и вируси. И може да бъде много полезен в случай на страдание от заболявания на дихателната система, за премахване на чревни паразити или за лечение на изгаряния, например.
Тъй като сокът, приготвен с грейпфрут, е валидна алтернатива на парче плод, често е по-удобно да го носите в раницата си, когато излизаме от дома, за да спортуваме. Например, Libby’s използва този плод като една от съставките на своя Multifruit Nectar, създаден при спазване на всички вкусове и хранителни вещества на най-добрите плодове.
Вкусен съюзник по време на вашите тренировки!