Има много предимства на плодовете, независимо дали сте спортист или не.
Обикновено под плодове разбираме тези плодове като ягоди, малини или боровинки, въпреки че от ботаническа гледна точка този термин включва други добре познати плодове и зеленчуци като грозде или домати. Тези плодовете предоставят множество ползи за нашето здраве, и те могат да станат велик съюзник, ако сме редовни спортисти.
Ползи от плодове
Например, много плодове често са полезни за предотвратяване на рак и по-специално, плодовете са богати на фолиева киселина, основно хранително вещество, от което тялото ни се нуждае в малки количества, за да остане здраво. Всъщност фолиевата киселина се изучава заедно с витамин В12 за превенция и лечение на рак.
Освен това плодовете съдържат и значително количество антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките, като са изложени на елементи, известни като свободни радикали, които обикновено са в нашата среда като последица, например, от замърсяване, но също така се генерират от нашето тяло, когато извършваме някаква физическа активност.
Ако говорим за зрънце, което не само е полезно за здравето, но и ще ни помогне да поддържаме добра физическа форма, когато практикуваме спорт, това е малина. Първо, те са богати на калий и най-вече на витамин С, така че редовното ядене на този плод ще ни помогне укрепваме нашата имунна система. Казва се, че витамин С, консумиран от малини, е равен или дори по-ефективен от този от самите портокали.
Малините, както и останалите червени плодове, са богат на антоцианини, растително съединение, което действа като антиоксидант и противовъзпалително средство, както и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Този противовъзпалителен ефект е много полезен за онези редовни спортисти, които след тежка тренировка трябва да разтоварят всички усилия, които са положили върху мускулите. И накрая, неговата висок индекс на калций и желязо изключително полезно е да укрепим костите си.
В Libby’s ние предлагаме нашия сок от червени плодове със стевия на разположение на потребителите, валидна алтернатива на консумирането на плодове в най-естественото им състояние и сред чиито съставки ще намерите червени плодове като малина.