Със страхотното предложение, което съществува днес за бързо хранене и ресторанти, които ни продават илюзията „повече за по-малко“, размерите на порциите за храни и напитки са се увеличили драстично; и заедно с това обиколката на талията на много хора и болестите, свързани с наднорменото тегло.
за жалост все повече и повече сме склонни да се храним навън, дали за удобство, комфорт или по поръчка; така че сме на милостта на нездравословните рецепти, които предлага пазарът. Но дори и да се храним вкъщи, количеството храна, което носим на масата, се е увеличило значително и много често, количеството храна, което ядем, зависи от това колко си сервираме. Колкото повече има в чинията ни, толкова повече ще ядем. По-големите порции могат да ни накарат да ядем 30% до 50% повече, отколкото обикновено..
Съвети за контрол на порциите
Наслаждаването на храната е удоволствие и право, но като всичко в живота, умерено! Това е ключът към поддържането на нашето физическо, психическо и емоционално здраве балансирано. Тук ви даваме някои съвети за контрол на порциите: