Здравословната диета е тази, която позволява на детето да расте, да се развива и да изпълнява своите дейности оптимално. През този етап трябва да осигурим разнообразна и балансирана диета, тъй като растежът е процес на формиране и развитие, така че детето се нуждае от всички хранителни вещества, предлагани от различните хранителни групи в адекватни количества.
Препоръчително е детето да има 5 до 6 хранения на ден, разделено на 3 основни хранения и 2 или 3 закуски. Преди всичко е добре да ги научите да държат храна в определено време и като семейство това ще помогне да се формират дисциплинирани хранителни навици.
Вероятно ще имате затруднения, когато става въпрос за насърчаване на детето да яде, тъй като те са по-привлечени от откриването на света и храната за тях е второстепенна. Поради това е много важно да насърчавате храненето в среда на мир, търпение, любов и творчество. Един от начините да разберете дали детето ви се храни достатъчно е, когато отиде на своите проверки за растеж.
Ако детето е с нормално тегло и ръст и продължава да расте адекватно, това може да се дължи на факта, че наистина се храни с разнообразна диета. Не забравяйте, че детето не трябва да бъде принуждавано да яде количества, които не може да толерира или внушава чрез награди или наказания.
Важно е храненето на растящите деца да е съпроводено с много вода, физическа активност и много обич за цялостно развитие.