Искате ли да отслабнете? Издухваме ви пет трика, които трябва да правите сутрин, и правим плана ви за отслабване по-ефективен.

можете

Много е важно да свикнете с тези съвети за отслабване, защото прилагането им един ден не е достатъчно. Когато го приемете като рутина, ще го направите автоматично и това ще стане част от ежедневието ви. Не забравяйте, че не става въпрос само за прилагането на тези трикове сутрин и през останалата част от деня, хранейки се спокойно, през целия ден трябва да поддържате здравословна, балансирана и нискомаслена диета, освен да правите редовно физически упражнения.

Ставам рано

Да да. Ние прекрасно знаем, че ранното ставане е трудно, но ако започнете деня си по-рано, метаболизмът ви ще започне да се активира по-рано и ще започнете да изгаряте калории веднага щом станете от леглото. Така. Не позволявайте на вашите чаршафи да залепват, защото след няколко дни ще забележите разликата. Отначало със сигурност ви струва малко, но с щипка воля можете да го постигнете. Когато влезете в рутината, това вече няма да е проблем за вас. Можете да започнете с час по-малко и ако смятате, че сте способни, удължете това време.

Коя е най-добрата и лоша поза за сън | Изготвяне

Лимонена вода или чай

Доказано е, че чаша топла вода с няколко резенчета лимон или чай на гладно са чудесни за отслабване и пречистване на тялото, тъй като те са диуретици. Те не изискват много усилия или време за подготовка, така че се опитайте да превърнете приема им в сутрешен навик и ще получите добри резултати.

Лимонена вода | Варени

Пий много вода

Освен водата с лимон, вече знаем, че водата е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Затова започнете деня с питейна вода и тъй като ще сте станали по-рано, ще консумирате повече. Идеалното би било да пиете два литра на ден или, ако можете, повече.

Приятна закуска

По време на закуска можете да презаредите батериите си с добра закуска. Избягайте от това, което обикновено консумирате, и измислете нови закуски. Можете да опитате натурално кисело мляко с плодовете, които харесвате най-много и зърнени култури или мюсли, овесена каша или някои яйца с пълнозърнест тост. Това ще гарантира, че ще пристигнете в средата на сутринта или по обяд, без да сте гладни.

Кисело мляко с плодове | Варени


Правя упражнения

Прекарайте това допълнително време, което имате сутрин, като се събудите по-рано за малко упражнения. Възползвайте се от възможността да видите началото на деня с бягане или, ако не успеете, с ходене. Ако сте от тези, които пътуват с кола или обществен транспорт, изберете да стигнете до обектите пеша или с колело. В допълнение към влизането във форма, това ще ви помогне да спестите пари.