Кайл Браун-Латъм е нов човек: той е загубил повече от половината от собственото си тегло и е казал на списание Men`s Health как е постигнал огромната си цел.

Само на 8 години Кайл Браун-Латам си спомня, че е бил осмиван заради теглото си. Винаги беше „забавното дебело дете“, защото се превръщаше в приклад на шеги и критики преди никой друг. Мисля, че това ме накара да се оплача, че съм дебел с напредването на възрастта., мъжът разказва на списанието Men´s Health.

човека

Никога не беше изтънявал, теглото му варираше през по-голямата част от живота си. до, след инцидент, който едва не го осакати на 30-годишна възраст, той качи почти 40 килограма само за 4 месеца. Той е получил двоен удар в коляното и е изкривил гръбначния стълб, счупил прешлен. За да компенсира болката си, той не правеше нищо, освен да яде. Може би това беше единственото нещо, което го облекчи.

Така през ноември 2014 г. Кайл тежи 180 кг. Той беше със затлъстяване и здравето му беше в опасност. За известно време той просто се отказа. Не можех да спра да ям. Всъщност той не беше в състояние да прави физикалната си терапия правилно, защото болките в гърба му бяха твърде лоши. Той не можеше да стане сам от дивана, трябваше да му помогнат да направи каквото и да е движение, колкото и просто да беше.

Имах сериозни проблеми със съпруга си, тъй като той беше този, който се грижеше за всичко, свързано с домакинската работа, като готвене или почистване. Бях просто неподвижен пакет от 180 кг, признава той.

Тогава нещо в мозъка му щракна: "Разбрах, че съм огромен контролен изрод и винаги се опитвах да контролирам всичко, освен едното нещо във Вселената, което имам пълен контрол, което беше здравето ми." Затова през януари 2015 г. той реши да се промени. Тъй като той все още се възстановяваше от нараняванията си, всякакъв вид физическа активност беше болезнена., така че той започна с преглед на диетата си. Той осъзна, че е могъл да изпие 8 кутии пепси, 2 енергийни напитки и голяма пица за себе си.

Латам и съпругът й преминаха през кухнята си и я почистиха. Всякакъв вид нездравословна храна или преработени закуски отиват в кошчето. Той отряза и най-големия си порок: захарта. „Едва по-късно осъзнавах, че това е зависимост“, казва той. И така, на първо място, той замени захарните и енергийните напитки с газирана вода.

След това той започва да приготвя ястия с протеини, които никога преди не е опитвал, като сьомга. Започва да яде пресни зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле. Само през първата седмица тя отслабна с около 6 кг, така че тя започна да осъзнава, че може да се направи голяма промяна.

Движението все още беше болезнено, но той успя да се присъедини към фитнес зала. Първо, той опита елипсовидния. Продължи само 10 минути. И малко по малко той трябваше да тренира на тази машина цял час. Превъртайте напред за няколко месеца, докато накрая не беше готов да вдига тежести. Първоначално си помислих, че ме гледат странно, но малко след като придобих увереност сред хората: попитах ги за техния тип диета и тяхното обучение.

Сега прекарва час и половина във фитнеса всяка сутрин 5-6 дни в седмицата, започвайки с 20 минути кардио. След това прекарва останалото време, фокусирайки се върху изграждането на мускулна маса. Той обича да работи с горната част на тялото, особено с ръцете си. След хирургично отстраняване на излишната си кожа той загуби общо 90 кг, около половината от общото си телесно тегло след инцидента.

Сега копнея да посещавам фитнеса, когато преди исках само сладки напитки, енергийните ни нива са през покрива, а връзката ми със съпруга ми и физиката ми са по-добри от всякога. Определено не беше никак лесно, но мога да кажа, че си заслужаваше, признава той.