Трекингът е дисциплина, която стана много модерна напоследък. Особено в градовете, които имат планини или природни паркове с много маршрути за пътуване и откриване.
Ако се прави в група, е много по-добре, тъй като преживяването се радва много повече.
Както всяка друга спортна дейност, това е много положително за хора, които го практикуват редовно.
Това ще ви позволи не само да се чувствате чудесно от възможността да правите някакъв вид упражнения. Но и психологически, защото ще облекчите много по отношение на стреса, който може да почувствате.
Когато говорим за трекинг, неизбежно е да мислим за чист въздух, контакт с природата, звук на животни. Особено чуруликането на птици и разбира се физически усилия.
Който няма да десесира така. Така че, нека го правите веднъж седмично.
Ако не сте сигурни какво е трекингът или туризмът това е дейност, при която се разхождате на открито, за предпочитане в планинска среда (1).
Това е просто развлечение в смисъл, че няма състезание, но някои маршрути изискват голяма физическа подготовка, други може би не толкова.
Както всяка друга спортна дисциплина има различни нива. Това ще бъде предложено от избрания от вас маршрут.
Разбира се, можете да преходите на места, които нямат толкова много хълмове, но е по-плоско, но има чудесен контакт с природата. Тъй като ще има и много по-сложни места. Дори ще трябва да се качите малко, но изживяването напълно си заслужава.
Ако във вашия град има място за преходи, не го пропускайте.
Създайте група приятели или потърсете клуб, който съществува, така че да имате под ръка цялата необходима информация в това отношение.
Ще ви хареса да го практикувате. 
Съдържание
Помага на трекинга за отслабване?
Трекингът е развлекателен в смисъл, че няма конкуренция, но това Помага ви да отслабнете със сигурност да.
Ако мислите за възможността да започнете туризъм, за да отслабнете без съмнение това е чудесен избор, защото през седмицата първо ще трябва да правите други видове упражнения, за да управлявате съпротивлението.
Когато отидете да направите маршрутите си, ще се изправите пред голям брой предизвикателства, които ще изискват най-много.
Ходенето просто ви помага да свалите тези килограми, които толкова ви притесняват и в някои случаи са обсебени.
Представете си, че го правите в малко по-екстремна среда или на много по-големи разстояния.
Ефектите ще бъдат уникални.
Така че не се страхувайте да вярвате, че няма да можете да отслабнете при трекинг, а напротив ще бъдете доволни от резултатите. Ще имате и други положителни последици за здравето си, така че няма да съжалявате.
Ходенето е много ефективно сърдечно-съдово упражнение за изгаряне на мазнини, което ще ви отслабне. Снимка: Учтивост Pixabay
Ползите от трекинга
Ако харесате прочетеното досега за възможността за преходи и сте все по-убедени, изчакайте да видите другите предимства, които имаме за вас.
Особено в здравето, за да нямате вече никакви съмнения и да се запишете наведнъж.
Ще забравите за стреса
Вече обясних, че това наистина ви помага да отслабнете, другата голяма полза, която ви оставя трекингът, е, че е възможно по-ниски нива на стрес (2), които сте натрупали.
Това е чудесен начин да забравите за всички проблеми, които имате.
Елиминирането на целия този кортизол, който имате в тялото си, ще бъде много полезно за вас. С нулев стрес ще се радвате на заниманието много повече, дишайте целия чист въздух.
По-късно, когато се върнете към ежедневието си ще бъдете много по-спокойни и по-фокусирани да правите това, което сте установили, или на работа в училище.
Благодарение на контакта с природата ще можете да почувствате, че оставяте след себе си всички онези емоционални заряди, които може да повлечете. The тези дълги разходки оксигенират мозъка, изчистете ума си (2) и ще можете да мислите по-лесно.
Тонизирайте тялото си
Отслабването не е същото като да имате добре тонизирано тяло.
При силни, дефинирани крака и ръце същото се случва и с корема.
Ако правите взискателни походи, с хълмове и също стръмни спускания, ще бъде много добре за долната част на тялото, което ще бъде много взискателно и с течение на времето ще забележите, че те ще бъдат много по-трудни.
Оръжията не изостават много, защото имате нужда от подкрепа, за да преодолеете някои препятствия, които природата създава, така че това е добър начин да поддържате форма.
И ако съчетаете тази физическа активност с добри тренировки за краката във фитнеса, резултатите, които ще получите, ще ви изненадат.
Ще понижите кръвното си налягане
Както всяко сърдечно-съдово упражнение и ако го правите постоянно, това ще ви позволи да понижите кръвното си налягане (3).
Силно се препоръчва за хора, страдащи от това заболяване.
Оставянето на заседналия живот настрана е много важно и трекингът е идеален, защото става въпрос за ходене и още повече на открито с по-чист въздух, много различен от този, който имате в града, който винаги е много по-замърсен.
Предотвратява депресията
Разходките на открито и контактите с природата помагат на хората с депресия (2).
Ако сте човек, който не преживява добро време лично, можете да се присъедините към трекинг клуб и да започнете да го правите редовно, така че да имате контакти с други хора и да започнете процеса си на освобождение.
Въпреки че на мнозина може да изглежда глупаво, не е така.
Усещайки въздуха на лицето си, контактът с природата е много полезен за хората с различни картини на депресия. Разбира се, че се нуждаете от помощта на специалист, но това несъмнено ще бъде страхотен плюс. Снимка: с любезност Pixabay
Освен това срещите с нови хора с други гледни точки и начин на живот са много интересни за тези, които страдат от депресия.
Общуването (2) е добро за тях, тъй като това е начин да излязат от онази дупка, в която се чувстват.
Срещата с нови хора, хора, които не принадлежат към вашия социален кръг, винаги ще бъде интересна. Тъй като трекингът е упражнение, което много по-добре е да го правите в група е много положително, дори за тези, които са много срамежливи.
Понижава холестерола
Трекингът е добро упражнение, което ви помага да се отървете от лошия холестерол (3).
Пренебрегването на заседналия живот ще ви позволи да увеличите количеството добър холестерол в кръвта и по този начин да премахнете следите от мазнини, които имате в артериите си.
Това заедно с понижаване на кръвното налягане ще позволи на страдащите от сърце да се чувстват много по-добре. За този орган няма нищо по-лошо от заседналия живот.
Трекингът е идеален за всеки. От деца до възрастни хора, стига маршрутът да бъде избран, е избран много добре, което не е твърде взискателно.
За по-възрастните възрастният контакт само с природата ще бъде много добър за тях и за тяхното сърдечно-съдово здраве. Възползвайте се напълно от него и ще се почувствате много по-добре.
Избягвайте наранявания по време на трекинг
Тъй като това е упражнение, което правите на открито можете да се нараните.
Не мислете, че само защото върви, ще се освободите от тях. Напротив, можете да бъдете по-склонни. Без съмнение най-много ще страдат ставите като глезените и коленете.
За за защита на глезените трябва да имате подходящи обувки. В допълнение, това също ще ви позволи да нямате мехури или че те генерират някакъв вид дискомфорт в крака ви. Трябва да си внимателен. Понякога може да се наложи да скочите или да се изкачите и да бъдете внимателни. Снимка: с любезност Pixabay
Ако тепърва започвате и правите само дълги разходки, може би с неравен терен, но не толкова, не е нужно да се притеснявате. Разтягането може да помогне.
Друг момент, който трябва да вземете под внимание, е хидратация и храна (4).
Не забравяйте, че те могат да бъдат места, където няма да можете да отидете до място за закупуване, така че сами трябва да разполагате с провизиите. В преходите да останете хидратирани е много важно. Не само с вода, но и с изотонични напитки.
Слънцезащитните продукти и малкият комплект за първа помощ също са важни.
Ако отивате по сложен маршрут, винаги информирайте семейството и приятелите си къде ще бъдете. В случай на инцидент някой друг ще разбере къде се намирате. Ето защо е препоръчително да го правите в група.
Препратки
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица