Може да сте решили да водите начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете или да помогнете за управлението на диабета. Въпреки това, от алкохолните напитки, които се предлагат като невъглехидратни или нисковъглехидратни, само някои видове алкохол всъщност могат да бъдат класифицирани като невъглехидратни и тези напитки не са непременно полезни за вашето здраве. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да пиете алкохол, особено ако приемате контролирани лекарства.

невъглехидратни

Видове

Редовните бири съдържат най-голям брой въглехидрати със средно ниво от 12g/500ml. Някои версии на „леката“ бира съдържат едва 3 g въглехидрати. Ферментационните процеси за вино и бира винаги оставят въглехидрати в готовите продукти, независимо какво пише на етикета. Д-р Дейвид Дж. Хансън обяснява в своя уебсайт за проблеми с алкохола и решенията, че етилов алкохол е единствената форма на алкохол, която е напълно без въглехидрати, поради процеса на дестилация. Някои напитки с етилов алкохол без въглехидрати включват ром, джин, ракия и уиски.

Редактиране на ефекти

Въглехидратите в алкохола също се превръщат в излишни калории. Етиловият алкохол също съдържа калории. Порция ром от 15 мл съдържа 33 калории. Ако сте свикнали да пиете често алкохолни напитки, вероятно ще наддадете бързо. Пиенето на твърде много алкохол, с или без въглехидрати, може да причини увреждане на черния дроб, хипертония, сърдечни заболявания и инсулти.

Заблуди

Бирата и виното са най-често срещаните напитки, които производителите намаляват нивото на въглехидратите и продават като такива. Въпреки това те все още съдържат въглехидрати и не са полезни, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хансън обяснява, че тялото не превръща алкохола в захар, така че съдържанието на въглехидрати в алкохолната напитка няма да има значително влияние, ако сте на специфична диета за понижаване на кръвната захар. Безалкохолните напитки не предлагат голямо облекчение и дори могат да съдържат до два пъти въглехидратите от техните алкохолни версии.

Профилактика и решение

Алкохолът е нещо повече от напитка, съдържаща въглехидрати. Фокусът трябва да бъде върху това как алкохолът влияе върху вашето лично здраве и начин на живот, а не върху нивото на въглехидратите. Пиенето на твърде много за кратък период от време може да има същото въздействие като пиенето на твърде много алкохол за дълго време. Най-добрият начин на действие пийте умерено или се въздържайте напълно. Уебсайтът Mayo Clinic.com препоръчва максимум седем напитки седмично за жени, 14 напитки за мъже под 65 години и седем напитки седмично за мъже над 66 години. Имайте предвид, че тези препоръки са за здрави мъже и жени. Консултирайте се с Вашия лекар, за да проверите препоръчаните Ви граници за консумация на алкохол.

Още статии

Въглехидрати и калории в бутилка вино →