Вероника Серано Севиля

напитки

Алкохолните напитки не са съвместими с диетите, това се потвърждава от специалисти. Има обаче някои специални случаи, които не можем да избегнем или просто искаме да пием по едно питие, ако излезем на парти или ако имаме някакви тържества. В такъв случай трябва да знаете това има някои алкохолни напитки, които имат по-малко калории от други и кой ще бъде най-препоръчителен, ако искате да пиете алкохол.

Алкохолните напитки са висококалорични, тъй като имат много глюкоза и мазнини, поради тази причина пиенето не се препоръчва, ако искате да водите здравословен живот. Малък трик да не напълнявате в деня, в който пиете алкохол, е да направите специален контрол върху калориите, които ще ядете общо през деня, като се уверите, че не надвишавате броя на калориите, от които тялото ви се нуждае ежедневно. По-долу обаче ще разгледаме най-леките течности за тялото.

Настроение

Има тези с най-малко количество мазнини, стига да не се комбинират със захарни напитки. Те всъщност имат нулев процент въглехидрати в състава си, което ги прави най-подходящият вариант, ако искате да празнувате. Сред по-малко калоричните напитки са водка, джин, текила и мартини, уискито и ромът са най-калорични.

Вино

Въпреки че има някои бели вина, които са по-леки от други, те обикновено са алкохолна напитка, която дори може да бъде посочена в случай на диета. Най-малко калории е шампанското, последвано от сайдер, Съдържа около 3 грама въглехидрати на всеки 200 напитки, тоест около 40 килокалории на 100 грама течност. Ризлингът също е опция. Междувременно, червеното вино е много по-съществено, с около 6 грама въглехидрати в зависимост от марката и степента. Бургундията е най-малко препоръчителна, както и Chianti, Syrah, Merlot, Cabernet Sauvignon и Pinot Noir.

Бира

Този вид напитка, направена от ечемик и хмел не става изцяло отрицателно, ако не се консумира в излишък, тъй като една кутия бира съдържа около 200 калории. Най-добре е обаче вземете безалкохолни и обезмаслени опции, които значително намаляват броя на поетите калории. Говорим за само 17 килокалории на 100 милилитра и ако сте от тези, които не харесват вкуса на безалкохолната бира, трябва да знаете, че Има видове бира с 0,0 вкуса, както например с лимон. Обърнете внимание обаче и изберете бира, направена с натурални сокове, в които няма излишна захар.

Коктейли

Има марки коктейли, които могат да бъдат много нискокалорични и следователно идеални, ако трябва да препечете с чаша алкохол. Например, препаратите, базирани на Мартини, Том Колинс, Хайбол, Гимлет и Гибсън имат по-малко от 1 грам въглехидрати на единица. Трябва обаче да обърнете внимание на тези, които съдържат сиропи, ще бъдат най-малко подходящи за консумация, ако спазвате диета. Общо взето, коктейлите обикновено се правят със сладки напитки, като например кубати, така че най-добрият вариант ще бъде да ги замените с други видове алкохолни напитки.

Мохитото

Мохитото се приготвя с ром, кафява захар, лимонов сок и мента, което кара нивата на захар и следователно калориите да растат рязко. Въпреки това, мохитото обикновено е идеалният вариант да се срещнете с приятели или да излезете на парти заради своя вкус, така че лесно решение да го направите по-лек е да смесите рома с вода и замести лимонов сок за газирани напитки с нула мазнина и нула захар, с добавка на кафява захар.

След като прегледате най-подходящите алкохолни напитки, няма повече оправдания да не се забавлявате, ако сте на диета или се лишите от препичане при специални случаи. Номерът е в комбинирайте алкохол с вода, като избягвате сладки газирани напитки и използвате вода или натурални сокове които не са преминали през процес на подслаждане. Трябва да се помни, че алкохолът в излишък никога не е добър, но е вярно, че много диетолози са съгласни с това малка чаша алкохол на ден носи много ползи към тялото.

Колкото и да се наслаждавате на алкохолни напитки, които много пъти служат за бягство, препоръчително е пийте не повече от две напитки онези моменти, когато трябва да празнувате. Също така не се препоръчва да заспите след поглъщане на алкохол, тъй като е най-добре пийте много вода, за да хидратирате тялото и че алкохолът не окислява клетките на нашето тяло. По този начин, освен че сме здрави, няма да разваляме постигнатите цели с подходящо рутинно хранене.