Почти всички алкохолни напитки имат едни и същи хранителни компоненти. Личните предпочитания, които имаме с него, правят разликата в напитката. Точно така, всъщност няма голяма разлика между водка и джин (или уиски, ром, бърбън, скоч и текила).
За по-добри навици на пиене следвайте три основни правила:
На първо място, дръжте го просто: избягвайте захарта в напитките (освен тонизиращата вода в случая на Джин).
Второ, избягвайте смесените напитки, които включват повече от един алкохол. Това е особено причина за хранителната химия, след като започнете да употребявате повече от един вид алкохол, калориите ви наистина започват да се покачват. И накрая, стойте далеч от замразените напитки - те са пълни захарни бомби. Не трябва да консумирате никакви замразени напитки като фрозони или фраппук, ако следите теглото си.
За да ви дадем представа какво може да означава вашата напитка за вашата диета, разгледайте най-популярните „спиртни напитки“ и изберете смесите си разумно.
Водка калории
Един изстрел съдържа: 97 калории, (0 от захар, 0 въглехидрати)
Най-добрата напитка: Водка сода
Нулевите калории на напитката може да са основни, но също така ви помага да останете в рамките на вашия калориен бюджет. Добавете малко пресни плодове за малко повече вкус.
Най-лошата напитка с водка: секс на плажа.
Като цяло е добре да стоите настрана от смеси от сок и алкохол. Коктейлите, приготвени със сокове, могат бързо да увеличат броя на захарта ви. (Това означава, че няма водка червени боровинки или водка лимонади.) Прасковата при плажния секс наистина поставя водката ви с около 336 калории и 32 грама въглехидрати и захар.
Калории Рум
Един изстрел съдържа: 97 калории (0 въглехидрати, 0 захар)
Най-добрата напитка: ром и диетична кока-кола
Вместо да използвате стандартния си ром и кока-кола, използвайте диетична кока-кола, за да намалите калориите.
Най-лошата напитка от ром: Пина колада.
Съчетанието от кокос и кокосова захар превръща обикновения ром в диетичен спойлер. Средният коктейл съдържа 245 калории, 32 грама въглехидрати и 31 грама захар. Не добре
Калории уиски
Един изстрел съдържа: 105 калории (.03 грама въглехидрати на унция, .03 грама захар на унция)
Най-добрата напитка: Манхатън
Ако не искате да пиете уискито си на скалите, поръчайте класически Манхатън (уиски, сладък вермут, горчиво), който поддържа ниско съдържание на калории, въглехидрати и захари.
Най-лошата напитка: Уиски кисело
Вземете си фантазия с кисело уиски и ще се сблъскате с неприятности благодарение на простия сироп. Коктейлът звучи като 240 калории, 24 грама въглехидрати и 23 грама захар.
Джин калории
Един изстрел съдържа: 110 калории (0 въглехидрати, 0 захар)
Най-добрата напитка: Джин мартини
Напитката Джеймс Бонд ще ви служи добре, ако подобрявате теглото си. Мартини с две маслини е по-малко от 200 калории и не съдържа захар или въглехидрати. Холе!
Най-лошата напитка: Джин и тоник
Класическият джин и тоник също е с доста ниско съдържание на калории, но тонизиращата вода се връзва с изненадващо количество захар. Една порция ще добави 21 грама към дневната ви диета, което е малко над ограничението от 25 грама на ден, предложено от Световната здравна организация. Ако не можете да нарушите традицията, отидете на диетичния тоник.
Калории на текила
Един изстрел съдържа: 105 калории (0 въглехидрати, 0 захар)
Най-добрата напитка: Paloma
Горещата розова напитка, приготвена със сок от грейпфрут и лайм, е като маргарита без добавените калории. Все пак е на основата на сок, така че не ходете до океана с вашия миксер за сок от грейпфрут. Отидете на прясно изцедени неща, ако можете.
Най-лошата напитка: Маргарита
Маргаритите, замръзнали или върху скалите, са заредени с достатъчно натрий и захар, за да наклонят везните срещу вас, дори ако сте пропуснали гуакамоле. Типична замразена Маргарита може да тежи над 600 калории и над 80 грама захар.
Благодаря, че посетихте моя блог, надявам се да ви помогне да научите малко да готвите, огромното мнозинство от рецепти е възможно да направите. Наздраве