Ако сте на строга диета, трябва да сте наясно, че алкохолът е основният враг. Тук ви казваме кои алкохолни напитки са най-угояващи и какви вреди може да причини на нашето здраве.
Много пъти работим усилено цяла седмица на диета, но когато уикендът се търкаля, забравяме за калориите в алкохола. добре, Чилийците консумират средно почти девет литра алкохол на човек годишно, тревожна цифра, тъй като тя е по-висока от средната за света, което се равнява на 6,1 литра.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Поради тази причина разговаряхме с диетолога от Clínica Bicentenario, Луис Ардилес, който ни обясни кои са алкохолните напитки, които съдържат най-много калории. Да вземат под внимание.
Калориите във всяка напитка
1. Писко: Pisco е една от най-угояващите напитки. Чрез смесване на чаша от 50 ml с 200 ml кока-кола, тази алкохолна напитка има 250 калории. Ако искате да пиете пискола, полезен съвет е да пиете пиското с диетична кока кола, което ще намали калориите на дестилата.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
2. Рон:Същото се случва и с рома. Чаша от 50 ml с кола от 200 ml може да съдържа 200 калории. Вземете предвид калориите в този дестилат, тъй като две чаши е пропорционално на калориите, консумирани на обяд.
3. Джин: Диетологът коментира, че „чаша джин, съдържаща 50 ml с тонизираща напитка от 200 ml, добавя до 190 килокалории“. Цифрата все още е тревожна, но всичко зависи от това колко чаши изпивате през нощта.
4. Бира: Пиенето на бира през деня се превърна в навик за повечето чилийци. Много от тях обаче не са разбрали, че тази алкохолна напитка е една от най-калоричните. Диетологът ни обясни че малък магазин от 330 мл съдържа приблизително 148 калории.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
5. Уиски: Уискито е един от любимите спиртни напитки на мъжете. Когато се смесва чаша от 50 ml с лед, тя съдържа около 122 килокалории.
6. Водка: Въпреки че водката е по-малко угоена от посочените алкохолни напитки, тя се класира в списъка. Чаша водка от 50 ml с тонизираща напитка от 200 ml се равнява на 95 калории.
Въпреки че алкохолните напитки съдържат витамини и минерали, диетологът обяснява, че „калориите в алкохола са „празни калории“, които нямат хранителна стойност и не допринасят значително за нашата диета “.
Така че вместо да пиете риба или хъркане, вместо това експертът предлага пенливо вино за ниския си калориен прием или чаша червено вино, което осигурява важни хранителни вещества за тялото ни.
И накрая, диетологът предупреждава, че прекомерната консумация на алкохол може да причини проблеми като чернодробна цироза, която обикновено се появява след 15 до 20 години пиене. В допълнение към други патологии, като панкреатит, алкохолна болест на сърцето и варици на хранопровода.