Какви са ползите от яденето на зелева супа?
Супата може да бъде наистина полезна за много неща. Може би сте чували за пилешка супа, която може да се бори с настинки и грип. Сега чувате за чудото за отслабване, наречено диета със зелева супа. Този диетичен план може да ви накара да загубите 10-15 килограма за седмица само като ядете супата.
Това е растителна рецепта, която включва зеле, лук и домати. Може да се овкуси и със смес от лучена супа, бульон и сок, който приемате. Самата диета е съвсем проста. Можете да ядете неограничена зелева супа в продължение на 7 дни, както и плодове, печен картоф за един ден, 8 банани на 4-ия ден, няколко унции говеждо месо на 5-ия и 6-ия ден и кафяв ориз през последния ден.
Супите могат да помогнат при отслабване
Има много предимства, които супите могат да дадат, когато отслабвате. Според Патриша Соли в книгата й „Екзалтация на супи“, ето няколко предложения за използване на супа с вашата програма за отслабване:
1. Когато ядете супа преди началото на каквото и да е хранене, това ще сигнализира на мозъка ви да намали апетита ви.
2. Яденето на супа ще подмами естествените сензори на тялото ви да мислят, че са изразходвани повече от действителните калории.
3. Супата, за да задоволите нуждите си от общото тегло на храната, което тялото ви изисква ежедневно.
4. В сравнение с други храни, супите обикновено отнемат много повече време, когато се ядат. Също така, когато използвате лъжица, вместо да отпивате от купата си, това изисква повече от вашите двигателни умения.
Отслабване на диетата със зелева супа
Диетата със зелева супа се състои от ядене на много ниски калории в продължение на една седмица. Причината това да работи е, че за хората е много лесно да се ограничат да ядат само един вид храна. Ако има свобода на избора, през повечето време те падат от диетичните си вагони.
Всички диетични планове обаче имат своите минуси. В този случай сериозният газ може да ви накара да миришете толкова зле. И според д-р Трейси Ман (изследовател), теглото също се връща скоро след вашата диета.
Даването на ограничаваща диета на тялото ви само за 7 дни може да бъде психологически и физически начин да започнете здравословните си хранителни навици. Задължително е обаче да се консултирате с лекар, преди да се захванете с някаква програма за отслабване.
Рецепта за диета със зелева супа
За да приготвите диетична рецепта със зелева супа, ето съставките и процедурата:
- 1 зеле, нарязано на ситно или настъргано
- 2 големи лука, нарязани
- 16 до 28 унции консервирани домати
- 2 чушки, зърнени и смлени
- 4 стръка целина, нарязани заедно с листата
- 6 моркова, нарязани и обелени
- ½ паунд зелен фасул, краищата счупени и нарязани по диагонал
- Черен пипер по ваш вкус
- Билки като прясна нарязана мащерка, кориандър, копър, градински чай или магданоз
Пригответе зеленчуците, поставете в тенджера за супа и след това покрийте с вода. Поставете на силен огън и оставете да заври. Намалете до умерен огън и кипете 10 минути. След това се покрива и се намалява да къкри, докато зеленчуците омекнат. Накрая добавете нарязаните билки или черен пипер.