(24-4-2015). СЗО е подготвил проучване със спортните дейности, които изгарят по-голям брой калории с половин час упражнения.

Въз основа на таблицата за консумация на калории, публикувана от СЗО (Световната здравна организация), гребането е сред най-ефективните спортове, които трябва да бъдат годни и да отслабнете, с консумация на калории от 378 калории на половин час упражнения.

Тренировките по джудо (363) и бягането (325) са спортовете, които са на второ и трето място.

Кънките, независимо дали са на остриета или колела, е друго упражнение, при което за половин час тренировки могат да се консумират до 315 калории, то е класирано на четвърто място от СЗО, преди други по-популярни спортове, като тенис. (261), алпинизъм ( 270), плуване (250) и колоездене (150).

По отношение на таблицата за консумация на калории, СЗО посочва, че предоставените данни представляват средна стойност и че общото количество консумирани калории по време на спортна практика ще зависи от телесното тегло на потребителя, а също и от възрастта му, както и от интензивността на упражненията.

Свързани новини

  • активност
    Sanitas Marca Running серия се връща във виртуален и безплатен формат
  • Испанско джудо, обездвижено от санитарни ограничения
  • SOS на джудо в Мадрид
  • В ЦАР на Мадрид е открито огнище на Covid-19
  • Джудо от Мадрид, на ръба на икономическата бездна
  • Бойните спортове се опитват да оцелеят, като избягват контакт

Има 6 коментара

Очевидно и както добре посочвате, всичко това зависи от характеристиките на всеки човек. Но е любопитно да видим как толкова спортен спорт като колоезденето ви кара да консумирате повече калории, отколкото например джудото. Това, което се случва, е, че това се отнася до половин час упражнения и, разбира се, когато колоезденето обикновено се практикува повече от половин час. По отношение на гребането, вече виждам всеки в залата да гребе всеки ден XD Интересна статия. Благодаря!

Гребането може да се гребе и повече от час, сега малцина издържат, любопитно е как е започнало като мъчение и се е превърнало в спорт

Гребя по 11 км на ден в продължение на 4 или 5 дни в седмицата, вие вече го знаете

Здравей Fco Jose,
Просто гледам гребла, които да си купя вкъщи. Използвате ли го във фитнеса или у дома? Ако сте вкъщи, какъв модел имате? ?
Благодаря

Купете Concept 2D, това е моделът, който имам и най-често се гребе около 4 часа на ден, по-малко дните, в които правя тежести, така че правя 2 часа

Проблемът е в цената, но наистина си заслужава