Размерът на калории изгорени за един час ще зависи много от вашето тяло и интензивност от упражненията, които правите.

изгорени

Както се казва, всяко усилие има своята награда, поне в физическа дейност. Колкото по-активно е тялото, толкова повече калории които са изгорени и, разбира се, резултатът ще се отрази в нашето тегло.

Но замисляли ли сте се някога колко калории можете ли да премахнете за един час упражнения? Ефектът очевидно ще зависи от избраната от нас дейност и нейната интензивност. Например клас на йога, разходка или тренировка на машина, макар че това не е единственият фактор. Вашата мускулна маса също ще има много общо с нея.

трябва да бъде отбелязано че аеробни упражнения или смесени са тези, които харчат енергия. За един час ходене, например, можете да загубите до 270 калории, докато ако прекарвате същото време, но бягате, сумата ще бъде до 680.

Ето списък на аеробни спортове и броя на калориите, които можете да изгорите на всеки половин час.

1. Zumba: тази дисциплина фитнес може да премахне до 339 калории.

2. Плуване: с това Акутичен спорт това ще ви помогне да изгорите 250 калории.

3. Стъпка: това аеробно упражнение изгаря до 250 калории.

4. Джогинг: това е друга добра алтернатива, особено ако имате Сърдечни проблеми. Тази дейност може да елиминира 125 калории за всеки половин час тренировка.