Хипокалорична диета

Индекс на статиите

Това, което е известно като хипокалорична диета?

По дефиниция винаги е диетичен режим, тъй като не отговаря на първия закон, който се отнася до количеството. Казва се, че режимът е недостатъчен, когато калоричната му стойност не отговаря на енергийните нужди на човек. Разликата в тези диети трябва да бъде по-голяма от 20% и това се адаптира към процента наднормено тегло, който пациентът представя.

Определение на хипокалоичната диета

Това е режим, който има за цел да постигне намаляване на телесното тегло, да го поддържа на определена стойност, близка до идеалната, и да насърчава създаването на правилни хранителни навици. Постига се чрез намаляване на предлагането на хранителни принципи с енергийна функция, факт, който принуждава тялото да консумира своите резерви, за да покрие нуждите от калории.

Показания за изпълнение на хипокалоричната диета

За да започнете ограничаването на калориите, започвате с намаляване на 20% от нуждите, приносът варира от 1200kcal до 1500kcal и никога не трябва да правите диета под основния метаболизъм. Нормална до леко хиперпротеидна диета 1,2 грама на килограм протеиново тегло, нормални мазнини от 25% до 30%, участват в изпразването на стомаха, тъй като го забавят, с последващо стимулиране на ситостта.

Извършва се редовна диета, но ограничавайки храни, богати на калории, температурите на горещите храни, тъй като те причиняват забавяне на евакуацията и ни помагат да имаме ситост. Обемът на препаратите се препоръчва да се увеличи, защото действа психологически, създавайки усещането, че сте сити или сте яли много, което ни помага да не сме гладни.

Диетата трябва да бъде с високо съдържание на фибри, за да се осигури ситост и разпределението се извършва от 6 до 8 пъти хранене. Не трябва да се посочват по-малко от 4 пъти на хранене и ако времето, което изминава между единия и другия е повече от 4 часа, трябва да се постави междинна закуска, тоест лека закуска и те да са с ниско съдържание на калории.

Списък на храните за нискокалорична диета от 1600kcal

Меню с хипокалорична диета

Чисто обезмаслено мляко с водни крекери.

Плодово кисело мляко

• Обяд.

Швейцарска яхния от манголд с ориз

Десерт: Натурален портокалов плод

Султана

Крекери със сладко от праскови

• Вечеря.

Телешки бургер със зеленчуково пюре

Десерт: Натурален плод Ананас

• Късна нощна закуска.

• Кетогенна диета - списък с кето храни Какво да ядем CCRCINC
• Болки в гърба Храни и противовъзпалителна диета, за да ви облекчат
• Диета Как да си набавим витамин D чрез храната
• Диета срещу задържане на течности, забранени храни
• Zone Diet Food Table Zone Diet zpnx6g6mgynv