herbalife

The зелен план за отслабване, е една от онези алтернативи, при които се прави всичко възможно, за да се улесни изборът на храни в рамките на хранителния план, за да се гарантира, че човек отслабнете по здравословен начин. В допълнение към горното, поради своите характеристики се приспособява много добре към Цени на продуктите на Herbalife.

От друга страна, също така трябва да се отбележи, че тъй като това е план, който се състои от 15 дни, дотолкова, доколкото предложеното тук е изпълнено, ще помогне за промяна на някои навици, откривайте нови храни и комбинации, както и избягвайте страшния ефект на отскок.

Защо да изберете зелен план за отслабване?

The зелено Това е цвят, който ни кара да мислим за зеленчуци, това е цветът на черния дроб и като цяло може да се разглежда като отлично представяне на това, което се търси за пречистване на токсините и правилното усвояване на мазнините.

В допълнение към горното, зеленчуците, които представят този цвят, осигуряват много добри количества фолиева киселина, магнезий и хлорофил, които са съединения, които допринасят за всяка диета и здраве поради следните свойства:

  • Те ще подобрят функционирането на черния дроб и храносмилането като цяло.
  • Предотвратяване на запек.
  • Подобрява зрението.
  • Те прочистват тялото от токсини.
  • Те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
  • Те поддържат костите бели, както и мускулите и зъбите.
  • Те гарантират добро здравословно състояние на плода по време на бременност.

В допълнение към горното, ако се консумират редовно, те са храни с способност за изгаряне на повече калории, отколкото съдържа, поради което си струва да ги включвате във всички хранения.

Зелена закуска за отслабване

Това е първото хранене за деня и е от съществено значение. Никога не пропускайте едно. Целта в този случай е изготвянето на a Зелено смути, с прекрасен вкус и с много хранителни вещества. Необходимите съставки са:

  • Половин узряло авокадо.
  • Половин киви.
  • Няколко пресни листа целина.
  • Шепа млади листа спанак.
  • Половин зрял банан.
  • Половин чаена лъжичка спирулина на прах.
  • Една супена лъжица кокосово масло.
  • Малко вода, овесена каша или натурален сок без захар.

Необходимо е само да разбърквате бавно цялата храна и напитки, докато се наслаждавате на шейка.

В средата на сутринта на зеления план за отслабване

По време на средата на сутринта можете също да консумирате запарка от зелен чай или червен чай, придружена от парче плод или шепа ядки.

Зелена храна за отслабване

Що се отнася до зелената част на храната, тя е свързана с това, че винаги първото ястие прави салата с някоя от следните съставки:

  • Различни видове зелени листа като ендивия, ендивия, рукола, кресон, агнешка салата или маруля.
  • Морковът.
  • Домат.
  • Краставицата.
  • Слънчогледови или тиквени семки.
  • Чушки.
  • Люцерна кълнове.

Що се отнася до втората, можете да изберете една от следните опции:

  • Постни домашни птици.
  • Яйце.
  • Риба.
  • Бобови растения.
  • Кафяв ориз, просо или киноа.

Трябва да избягвате десерта, макар че ако имате нужда от нещо сладко, се препоръчва да ядете ябълка или круша. Също така е валидно да се помисли за домашен компот, който се прави от един от двата споменати плода.

Зелена вечеря за отслабване

По време на вечерята това е една от ключовите части на това зелен план за отслабване, Идеята е, че това винаги е зелен крем, който може да се оцвети с някой от следните зеленчуци:

  • Спанак.
  • Тиквички.
  • Зелен пипер.
  • Магданоз.
  • Целина.
  • Артишок.
  • Грах.
  • Празът.
  • Манголдът.

В допълнение към гореспоменатите зеленчуци можете да добавите и други, които са с различни цветове, без да пренебрегвате шепа овесени люспи, които придават кремообразност и консистенция на препарата.

Последни съвети за 15-дневния зелен план: Отслабнете

Подчертава се, че това е хранителен план, който няма да предложи забележими промени от един ден на следващия и че не е магическа формула, която винаги ще работи за всички. Всъщност най-важното в този тип процес са добавки с редовни упражнения и здравословни навици. Без горното промените няма да бъдат забелязани.

Нито трябва да пренебрегвате общите насоки на който и да е план за хранене, като например:

  • Консумирайте два литра вода извън храненето всеки ден.
  • Винаги трябва да полагате усилия, за да дъвчете добре храната, като по този начин улеснявате храносмилането.
  • Не яжте твърде късно или твърде много.
  • Упражнявайте се поне три пъти седмично, за да активирате тялото.