Герои

Споделянето на предимствата на кетогенната диета по прост и практичен начин е целта на Hola Keto, общност, водена от двама големи приятели и запалена по темата.

Лора Санчес

The кетогенна диета Той се превърна в един от най-популярните днес благодарение на отличните си резултати и многото си предимства, включително загуба на тегло и повишена енергия. Възходът му сред известни личности и инфлуенсъри Това е тема в социалните мрежи, но в същото време има много съмнения относно тази известна диета. В търсене на баланс и за предлагане на специализирани съвети по въпроса, Анджела Гарсия и Алехандра Родригес се присъединиха към своите знания за създаване Здравей кето, подкрепяща общност за хора, които се интересуват от този начин на живот.

гарсия

„Хола Кето се роди преди две години, преди кетогенният режим да бъде бумът, който е сега, и това се дължи на необходимостта от създаване на група за подкрепа. Обикновено най-лошите ни врагове са нашите приятели или собственото ни семейство, които се опитват да ви саботират в процеса на отслабване, типични фрази „Първо, нищо няма да ви се случи“. Реалността е, че имате нужда от хора като вас, които ви подкрепят, мотивират и търсят същата като вас, една и съща цел “, обясни Анджела, която е завършила специалност„ Хранене и обществено здраве “.

Двамата са обединени от приятелство от повече от 10 години и когато Але се загрижи за кето диетата, той се обърна към Анджела, за да се опре на нейните знания, да разреши съмненията и да повдигне възможността за сътрудничество. Така се ражда неговата общност, която в Instagram е последвана от повече от 30 000 души.

„Този ​​проект се роди от идеята да може да достигне до възможно най-много хора, като плати икономическа цена; предоставете им пълна услуга, която предлага всичко cперсонализирана консултация, а също и група за подкрепа. Създайте общност, в която се чувстват част от нещо и какво по-хубаво от това нещо е здравето и благосъстоянието ", увери Але, който е сертифициран като Keto Nutrition Health Coach.

Това, което Hola Keto предлага на своите последователи, е триседмично предизвикателство, което включва онлайн консултиране в частна група във Facebook, седмично меню със списък за пазаруване, както и ръководство за разрешени и непозволени храни. Той се допълва от въведение в кетогенния режим и периодично гладуване, ръководена медитация, както и два живота в групата за изясняване на съмненията. Поради карантинната непредвидимост те са включили рутинни упражнения у дома. "Имаме и ръководство за поддръжка, когато сте на желаното тегло, как да въведете отново въглехидратите, кои са най-добрите и как да ги адаптирате към вашата диета", добавиха те.

За членовете ползите от кетогенната диета надхвърлят възможността да изглеждат добре, тъй като е научно доказано, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-здравословната за хората. „Налице е важно подобрение в биохимичните параметри. Това е отлична диета за намаляване на инсулиновата резистентност, диабет, хипертония, решава и някои проблеми с безплодието; при мъжете подобрява параметрите на сперматозоидите, а при жените регулира синдрома на поликистозните яйчници.

Освен че генерират усещане за благополучие и премахват глада и постоянната тревожност, генерирани от върховете на инсулина в традиционната диета, където въглехидратите са основният източник на енергия ”, коментират те.

„Обичам емоционалната част от този процес, защото през целия си живот съм изпитвал разочарованието от напълняването, усилията и лудите неща, които човек е способен да направи, за да отслабне“.

-ALE RODRÍGUEZ-


Сред основните съмнения или митове, с които се сблъскват ежедневно, те споменаха добре познатия отскок, който, увериха те, не съществува като такъв. „Когато спазвате този или който и да е режим за отслабване и достигнете желаното тегло, трябва да го поддържате месец и половина или два, така че то да стане вашето реално тегло, ако не това тегло е свежо и може да се промени във всеки момент".

Не можахме да завършим това интервю, без да ви зададем този въпрос., Какво трябва да знаем, преди да приемем този тип диета? „Те трябва да знаят, че това е нещо, което работи! Но винаги им казвам, че ако не желаете да нарушавате парадигмите и навиците, това няма да ви свърши работа, е, не можете да се заблуждавате. Или го правиш добре или по-добре, дори не опитвай ”.