Можем да го намерим с различни имена, ниацинамид, никотинамид, витамин РР. Това е водоразтворим витамин, който след ретинол и витамин С може да се счита за най-гъвкавата и ефективна съставка в козметиката.
ФУНКЦИИ В ОРГАНИЗМА:
Този витамин от група В участва в нашето тяло в метаболитни процеси като образуването на коензима NADH и NADPH, които са необходими в метаболитните цикли на въглехидратите и липидите.
- Много участва в запазването на нервната система.
- Важно за правилното функциониране на храносмилателната система.
- Свързани с производството на надбъбречни хормони.
- Помагат за понижаване на холестерола.
- В превенцията на макулна дегенерация.
- Помага за успокояване на зачервяване и възпаление на кожата (ще разширя това по-късно)
- Стимулира образуването на колаген и фибробласти.
ХРАНИ, КОИТО ГО СЪДЪРЖАТ:
Това е витаминразтворим във вода,Но той е устойчив на топлина за разлика от други витамини като С, така че витамин В3, осигурен от храната, ще бъде еднакво богат, когато се готви.
Месо, риба (сьомга, риба тон, аншоа), птици (пилешки и пуешки гърди), мляко, яйца и зърнени храни, ядки като фъстъци, грах, авокадо и фурми.
Някои храни като зърнени закуски са специално подсилени от производителя с ниацин.
Като цяло храните, богати на триптофан, са богати и на витамин В3.
ДОЗИ
Това е витамин, който се екскретира през пикочните пътища и обикновено няма опасност от предозиране, тъй като не се съхранява в организма, както могат да бъдат разтворимите в мазнини витамини.
В зависимост от нуждите на всеки момент, дозите могат да варират. При деца под 8-годишна възраст се препоръчват 2 до 8 mg/ден, при възрастни дозите варират от 14 до 35 mg/ден, като нуждите на бременни и кърмещи жени са най-високи.
Въпреки че излишъкът от витамин В3 може да причини нервност, раздразнителност, гадене, сърбеж.
ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН В3
Друго от характерните имена на този витамин е антипелагра. Пелаграта е често срещана през 1800 г., когато има лоши хранителни навици, диетата е небалансирана и високите нива на алкохол и заболявания като туберкулоза причиняват дефицит в усвояването на витамин В3.
Симптоми на пелагра Те са: зачервяване на кожата, кожни раздразнения, кожни възпаления, храносмилателни проблеми като често повръщане, диария, нервни разстройства и много други симптоми.
Като цяло a Дефицит на ниацинМоже да причини:
- Повръщане на храносмилателни проблеми, коремни спазми.
- Раздразнителност.
- Умора.
- Главоболие.
- Загуба на апетит.
- Дразнене на кожата и свръхчувствителност, зачервяване.
НИАЦИН НА КОЖАТА
Знаем и сме говорили много пъти за витамин С, витамин Е, витамин А в козметиката и техните действия върху кожата и в грижите срещу стареенето на кожата.
Ако витамин А има основно ексфолиращо и регулиращо действие върху мастната жлеза, витамин С има предимно антиоксидантно и озаряващо действие върху кожата и витамин Е е антиоксидантно и подхранващо.
Витамин B3 ще бъде обратното на тези: успокояващ, възстановяващ и хидратиращ par excellence.
- Подобрява поради разширени пори.
- Подобряване на цвят на кожата и го обединява, като помага за премахване на петна.
- Регулира мастната жлеза.
- Омекотява И успокоява кожата, нормализира я.
- Подобрява хидратацияНа кожата.
- Избягвайте раздразнения Y. екзема.
Един от основните ключове за използването му в козметиката днес е, че заедно с пребиотиците и пробиотиците, това е една от основните съставки за борба със замърсяването на околната среда и вредите, които причинява на кожата.
Кожата, която е постоянно изложена в натоварена среда и пълна с токсини от околната среда, има тенденция към:
-Сивкав тон.
-По-чувствителни към раздразнения и алергии.
-Дехидратиран.
-Губи светимост.
-Увеличава появата на фини линии и прилича на остаряла кожа.
НЯКОИ ФУНКЦИИ, ПРИЛОЖЕНИ КЪМ ТОПИЧЕН НИАЦИН
- АНТИОКСИДАНТ:
Образуването на NADH и NADPH, помага за борба със слънчевите щети, причинени от UV лъчите - ПОДДЪРЖА ЕПИДЕРМАЛНАТА БАРИЕРА:
Той е част от метаболизма на синтеза на керамиди и други липиди, който ще помогне да се поддържа епидермалната бариера и да се предотврати загубата на вода и дехидратацията на кожата поради фактори като увреждане от слънцето, прекомерно агресивно козметично лечение или просто поради някои лични условия - НАМАЛЯВА ВЪЗПАЛЕНИЕТО И Дразненето на кожата при акне:
Както поради състоянието на акне, така и поради леченията, на които е подложена кожата, ниацинът ще помогне да се намали и нормализира - ИНИБИЛАГЛИКАЦИЯ НА КОЛАГЕНОВИ ПРОТЕИНИ:
Една от основните причини за стареенето на кожата е реакцията на майлар на протеините на кожата, при която тя променя тонуса си. Благодарение на способността си да повишава нивата на NADP, ниацинът помага да се намали този процес на разрушаване на протеиновите влакна като колаген в кожата - СТИМУЛИРА ФОРМИРАНЕТО НА КОЛАГЕН:
Ниацинът стимулира синтеза на колаген, както и протеини като кератин, което ще помогне за намаляване на образуването на бръчки - ПОМАГА РЕГУЛИРАНЕТО НА ТОН НА КОЖАТА:
- Той инхибира транспорта на меланин през меланозомите от меланоцитите до кератиноцитите, поради което ниацин обикновено се включва в депигментиращите формули заедно с други компоненти като арбутин или кожична киселина или ферулова киселина
НИАЦИН В КОЗМЕТИКАТА
Ниацинът се включва във всички видове козметика: лосиони, кремове или серуми и наистина е един от препоръчителните продукти, когато:
- Ние имамераздразнена кожа ater, използващ ретинол през нощта или ретиноев, той е идеалната алтернатива сутрин.
- След продължителна употреба на киселиниВисока концентрация като гликолова или други, AHA или BHA.
- След Медицински процедуриДразнители като лазер или пилинг.
- Когато кожата е особено атакувана или реактивна, когато сте в нея Медицински процеси(Лечения с високо съдържание на антибиотици или химиотерапия)
- Дехидратиран по различни причини катопрекомерна сухота в околната среда, като климатик или самолети.
- След много часове слънце И се нуждае от специално лечение за възстановяване на кожата.
- Когато знам страдат от алергии не само актуални, също прашец, акари.
- Хората, които поради своето специално състояние са склонни да имат по-реактивна кожа като астматичен.
- Просто да имате по-гладка и хидратирана кожа, без да я омазнявате, което я прави отлична възможност за хора с акне или такива с тенденция към акне.
КАК МОЖЕМ ДА ИЗПОЛЗВАМЕ НИАЦИНАМИД
Можем да го използваме като единичен продукт или в комбинация с други активни съставки и лечения, като антиоксиданти, овлажнители. Те могат да го използват Всички видове кожа И всички възрасти.
В зависимост от ефекта, който искаме да имаме, можем да го използваме върху кожата под формата на тонизиращ лосион, под формата на крем или серум.
Серумът е идеален за млада кожа с проблеми с акне, кремът е за предпочитане за по-зряла кожа. По-долу в препоръките ми има няколко различни типа.
Като първият продукт след почистване на кожата.
За да бъде ефективен, особено върху петна, консистенцията е много важна, като се прилага сутрин и вечер.
Витамин В3 ще помогне за намаляване на тъмните кръговеИ ефектът от пачи крак, много пъти се появяват тъмни кръгове и повече бръчки около очите, когато имате повече суха кожа или когато страдате от някакъв вид алергия.
Обикновено формулите обикновено имат5 до 12% ниацинамид.
МОИТЕ ПРЕПОРЪКИ:
АЛФА Н ВИТАМИН Б СЕРУМ
NIA 24 БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА БЪРЗО ЗАЧЕРВЕНИЕ
КРЕМ ЗА УПОТРЕБЯВАНЕ И ОСВЕТЯВАНЕ НА ПЕРИКОНИ
ВЪЗДЕЙСТВЕТЕ ЛИЦО ОВЛАЖНЯВАЩ ЛОСИОН
КОРИГИРАЩ СЕРУМ ЗА МЪРАТА БЪРЗА ВЪЗРАСТНА ПЯТНА