Наличието на достатъчно ниацин или витамин В3 в организма е важно за общото добро здраве.
Продуктът е достъпен на Amazon.com
Като лечение, по-високите количества ниацин могат да подобрят нивата на холестерола и да намалят сърдечно-съдовите рискове.
Защо хората приемат ниацин?
Като лечение на холестерола има добри проучвания, които показват, че ниацинът може да повиши нивата на добър холестерол и HDL и да понижи триглицеридите. Ниацинът също така умерено понижава лошия LDL холестерол. Често се предписва в комбинация със статини за контрол на холестерола, като Crestor, Lescol или Lipitor .
Въпреки това, ниацинът е ефективен само като лечение на холестерол в доста високи дози. Тези дози могат да представляват риск, като увреждане на черния дроб, стомашно-чревни проблеми или непоносимост към глюкоза. Така че не се занимавайте с ниацинови добавки без рецепта. Вместо това потърсете съвет от вашия доставчик на здравни услуги, който може да предпише одобрени от FDA дози ниацин.
Продуктът е достъпен на Amazon.com
Ниацинът има и други предимства. Има добри доказателства, че тя помага за намаляване на атеросклерозата или втвърдяването на артериите при някои хора. За хората, които вече са прекарали инфаркт, ниацинът изглежда намалява риска с секунда. Освен това ниацинът е одобрен от FDA за лечение на пелагра, рядко състояние, което се развива от дефицит на ниацин. .
Колко ниацин трябва да приемате?
Тъй като ниацинът може да се използва по различни начини, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за най-добрата доза за вас.
Всеки се нуждае от определено количество ниацин, от храна или добавки, за да може тялото да функционира нормално. Това количество се нарича Диетичен референтен прием (DRI), термин, който замества по-старата и по-позната RDA (препоръчителна дневна доза). За ниацин DRI варират в зависимост от възрастта и други фактори:
- Деца: между 2 и 16 милиграма дневно, в зависимост от възрастта.
- Мъже: 16 милиграма дневно.
- Жени: 14 милиграма дневно.
- Жени (бременни): 18 милиграма дневно
- Жени (кърмене): 17 милиграма дневно.
- Максимален дневен прием за възрастни от всички възрасти: 35 милиграма дневно
Повечето хора могат да получат необходимото количество ниацин, като се хранят здравословно.
Ако Вашият лекар Ви предписва ниацин, може да искате да го приемате с храна. Това може да предотврати разстроен стомах. За да намалите зачервяването, безвреден, но неудобен страничен ефект на ниацин, който описва зачервяване и затопляне на лицето и шията, вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча прием на ниацин заедно с аспирин, обезболяващо НСПВС или антихистамин, докато изчезне. ниацин. .
Продуктът е достъпен на Amazon.com
Можете ли да получите ниацин по естествен път от храната?
Ниацинът се намира естествено в много храни, включително зеленчуци, меса, птици, риба и яйца, въпреки че при част от дозата, която показва, че влияе на промените в холестерола. Много продукти също са обогатени с ниацин по време на производството.
Какви са рисковете от приема на ниацин?
- Странични ефекти. Ниацинът може да причини зачервяване, особено когато за първи път започнете да го приемате. Вашият доставчик на здравни грижи вероятно ще предложи бавно увеличаване на дозата, за да намали този проблем. Той или тя може също да предложи формула с рецепта с удължено освобождаване за контрол на зачервяването. Ниацинът може да причини разстроен стомах и диария. Всички тези странични ефекти обаче изчезват с течение на времето.
- Рисковете Ниацин има рискове. Може да причини проблеми с черния дроб, язва на стомаха, промени в нивата на глюкоза, увреждане на мускулите, ниско кръвно налягане, промени в сърдечната честота и други проблеми. Хората с някакво медицинско състояние, включително чернодробно или бъбречно заболяване, диабет, високо кръвно налягане или сърдечно-съдови проблеми, трябва да се консултират с лекар преди да използват добавки с ниацин. Не лекувайте високия холестерол сами с ниацинови добавки без рецепта.
- Взаимодействия Ако редовно приемате лекарства или добавки, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате ниацин добавки. Те могат да взаимодействат с лекарства като лекарства за диабет, разредители на кръвта, антиконвулсанти, лекарства за кръвно налягане, хормони на щитовидната жлеза и антибиотици, както и добавки като гинко билоба и някои антиоксиданти. Алкохолът може да увеличи риска от чернодробни проблеми. Въпреки че ниацинът често се използва заедно със статини за висок холестерол, тази комбинация може да увеличи риска от странични ефекти. Потърсете съвет от вашия доставчик на здравни услуги.
При ниски дози DRI ниацинът е безопасен за всички. Въпреки това, в по-високите количества, използвани за лечение на медицински състояния, това може да има рискове. Поради тази причина децата и жените, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат добавки с ниацин над DRI, освен ако не е препоръчано от лекар.