Замаяност, гадене и спазми са симптоми. Доктор Каталан обяснява въздействието на високите температури.

когато

Витория - The ужасен топлинна вълна. "И ние не свикваме с толкова внезапни и високи температури. Температури, които имат пряко въздействие върху нашето тяло и здравето ни." Според Хосе Игнасио Каталан, лекар специалист по вътрешни болести в болницата Vithas San José, топлинен удар настъпва, когато тялото не е в състояние да контролира температурата и тялото надвишава 40 градуса. „От съществено значение е да използваме логика и да прилагаме професионални медицински съвети на практика“, казва лекарят. И то е, че въпреки че всеки може да претърпи топлинен удар, ситуацията се влошава сред възрастните хора с болести, бебета и деца и спортисти, които стават най-уязвимите профили.

Ето защо е важно тялото да не надвишава 36 градуса, като се съобразява със сигналите за жажда, за да се избегне загубата на електролити, което е причината за повишаване на телесната температура. "Непрекъснатата хидратация и леката диета са ключовите моменти за справяне със силната топлина; водата винаги ще бъде по-добра от безалкохолните напитки, тъй като високото съдържание на захар не е положително, когато става въпрос за облекчаване на топлината. Кафе с лед, за например е по-ефективен от сладолед или бира, тъй като последните генерират моментно усещане за свежест, но в дългосрочен план те дехидратират и причиняват повече жажда ", казва Каталан. Що се отнася до диетата, той съветва да се намали приема на мазнини и протеини, да се замени с плодове и зеленчуци, храни, богати на разтворени вещества и електролити, които са от съществено значение за поддържане на здрави мускули, баланс на течностите и киселинно-алкалната основа на тялото.

Децата не са достатъчно големи, за да използват собствената си логика и да решават колко да пият или какво да ядат. Ето защо е важно родителите им да проверят дали тяхната диета и особено тяхната хидратация са спазени. Диетата трябва да се състои от зеленчуци и плодове, особено ако страдат от треска или диария, придружени с много вода. Освен това малките се възползват от лятото, за да играят на улицата и да прекарват много часове далеч от дома. Ето защо е препоръчително да избягвате да бъдете на слънце в часовете, когато слънцето се нагрява, тоест между дванадесет сутринта и четири следобед. По същия начин облеклото трябва да бъде изработено от фини, удобни и дишащи материали и е много важно те да носят главата си защитена с капачка, шапка или козирка.

В случая със спортисти е от съществено значение - съветва лекарят - те да извършват физическата си активност на закрито, а когато се упражняват на открито, да е в най-хладните часове на деня, рано сутрин или следобед, когато слънцето слиза. Д-р Каталан предупреждава за риска от упражнения, когато околната температура надвишава 30 градуса.

И накрая, в случай на възрастни хора, те трябва да ядат мека диета с много течности, като зеленчуков бульон, придружен от вода, за да бъдат постоянно добре хидратирани. Освен това, ако страдат от диабет, хипертония или приемат лекарства за заболявания като болестта на Алцхаймер или депресия, механизмите им за компенсация могат да бъдат променени, което се отразява негативно на защитата на тялото им срещу топлина.

Следователно, симптоми като умора, умора, гадене, виене на свят, учестен пулс, прекомерно изпотяване, сухота или дори загуба на съзнание в най-тежките случаи са ключови моменти, за да знаем, че трябва да хидратираме и че, вероятно, това е началото на удар на топлина. В този случай засегнатото лице трябва да бъде прехвърлено на хладно и проветриво място, да свали дрехите си и да постави кърпи, мокри със студена вода, приблизително 25 градуса, никога по-ниска температура, така че кръвоносните съдове да не се срутят в подмишниците, слабините и шията. По-късно трябва да бъдете прехвърлени в болница.