преждевременно

Предотвратяването на преждевременното стареене на кожата е важно за много хора. Кожата остарява със скоростта на останалата част от тялото и дори по-бързо, тъй като е изложена на много фактори, вътрешни и външни, които я влияят пряко.

В тази статия ние ви даваме малко ключове за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата. Те включват много прости и естествени лекарства, които бихте могли да използвате редовно.

1. Пийте вода

Преждевременното стареене винаги е свързано с a Ела долу хидратация на кожата. Поради тази причина е удобно да пиете достатъчно вода през деня.

Смята се, че за водата, която помага за прочистването на токсините от кожата и я поддържа хидратирана, е така трябва да се пие извън хранене, особено на гладно. Въпреки това, статия, публикувана в MyHospital, посочва, че няма научни доказателства, че питейната вода допринася за елиминирането на токсините от тялото.

Ако имате проблеми с пиенето на вода, Можете да започнете с приготвяне на настойки от лечебни растения без захар. Можете също така да добавите пръскане на пресен лимонов сок, за да му придадете вкус и да увеличите хранителните вещества на напитката.

2. Хидратира кожата

По същия начин, както вътрешната хидратация е важна, толкова важна е и външната хидратация. За предотвратяване на преждевременно стареене на кожата добре е използвайте ежедневно а овлажняващ лосион, подходящ за всеки тип кожа.

Много хора не прилагат нищо, защото не са намерили правилния продукт. Всяка кожа се нуждае от специфични съставки. Да видим:

  • Суха кожа. Търсете хранителни масла като зехтин, бадем, сусам, арган или шипка. Статия, публикувана от Panorama Actual del Medicamento, подкрепя свойствата на тези растителни масла за лечение на суха кожа.
  • Смесени кожи. Те изискват регулиращи масла като жожоба или кокос. Свойствата на маслото от жожоба са потвърдени в статия на Folia Dermatología Peru. Тези от кокосовото масло са споменати в документ в Медицинската енциклопедия.
  • Мазна кожа. Изисква леки овлажнители като гел от алое вера или кремове с лимон или мента. Ползите от алое вера са признати в академичен документ от университета в Гранада. Не са открити проучвания в подкрепа на ефикасността или безопасността на кремовете с лимон или мента.
  • Чувствителна кожа. Подходящите са лосиони с лавандулово или розово масло. Ефективността на лавандуловото масло и розовото масло за хидратиране на чувствителна кожа е потвърдена в Ръководството за дерматологични лечения.
  • Кожа от акне. Препоръчват се леки лосиони с етерично масло от чаено дърво. Това е потвърдено в статия от Премиер център по хирургия в Луисвил.

3. Слънцето и преждевременното стареене

Често се казва, че слънцето окислява кожата и причинява преждевременно стареене на кожата. Ако обаче се вземат мерки, слънцето също е лечебна терапия, която се подобрява на Здраве и осигурява здравословен външен вид.

Тъй като лицето е много деликатна част, трябва да се слънчеви бани внимателно, първо нещо сутрин или късно следобед и с много кратки експозиции. СВинаги се предпазвайте със слънцезащитен крем и покрийте главата си.

4. Хранете кожата

За да добавите екстра към кожата си Препоръчваме ви да правите маска всяка седмица, за да подхранвате кожата и да ви поддържа здрави, хидратирани, светли и млади.

За да направите маска, която ви помага да предотвратите преждевременно стареене на кожата можете да използвате храни, които може да имате в кухнята си. Ние правим някои предложения:

  • Суха и нормална кожа: авокадо, зехтин, зрял банан. Изследване, публикувано в поредицата Лечебни растения и производни в дерматологията, потвърждава подхранващите свойства на авокадото върху кожата. Тези на зехтина са потвърдени в статия, публикувана в Медицинската семинария. Статия на д-р Изабела Да Силва прави преглед на свойствата на банана да подхранва кожата.
  • Мазна и чувствителна кожа: кисело мляко, овесено мляко, мед, сок от краставица. Проучване от Pontificia Universidad Católica de Chile показва, че има индикации, че киселото мляко е подходящо за лечение на мазна кожа. Статия, публикувана от аржентинското правителство, разказва за дерматологичните свойства на овеса и получените от него препарати. Академичен документ от Католическия университет в Сантяго де Гуаякил посочва, че лимоновият мед е подходящ за подхранване на мазна кожа. Статия, публикувана в бюлетина на Института за изследвания на Гиенезес, потвърждава свойствата на краставицата за лечение на мазна кожа.

Тази маска е ти може да добавите какао на прах; Казва се, че е така храна с голяма антиоксидантна сила. В допълнение, това е съставка, която хидратира кожата, без да добавя мазнини, идеална за всички типове кожа. Не са открити обаче проучвания или научни публикации в подкрепа на ефикасността или безопасността на какаото на прах, използвано в маска за лице.

5. Ексфолирайте, за да предотвратите преждевременно стареене на кожата

За предотвратяване на преждевременно стареене на кожата удобно е улесняват естественото обновяване на кожните клетки, тъй като те могат да се регенерират и да осигурят гъвкавост на кожата.

Най-лесният начин да направите това е да ексфолирате всяка седмица или на всеки 10 дни. Може да бъде използвайте съставки като сол, захар или бикарбонат; или плодове, които улесняват ексфолирането благодарение на техните ензими, като домат или ананас. След това кожата трябва да се хидратира. Валидността на пилингите е потвърдена в статия в списанието Cosmetic, Medical and Surgical Dermatology.

6. Яжте антиоксидантни храни.

Днес много се говори за суперхрани с антиоксидантни свойства; те изглежда имат добродетел за удължаване на младежкия външен вид за по-дълго. Това се потвърждава в документ от изследователския институт Gino Germani.

Подходящо е тези храни да се включат в ежедневната диета, така че те да са част от рутината и поглъщането им да не включва никакви усилия. Може да бъде приемайте смутита или ги комбинирайте с други ястия, за по-голям комфорт.

Следва, Казваме ви кои са едни от най-антиоксидантите, въз основа на специализирани източници като статия, публикувана в списание Чилийско хранене. Отбележете ги добре:

Включете ги редовно във вашата диета и ще помогнете на кожата си да остане по-здрава и да изглежда по-добре. Виждате, че предотвратяването на преждевременно стареене на кожата не е сложно.

Не забравяй…

Стареенето е естествен процес в организма, но може да се забави чрез здравословна диета и начин на живот. Не прилагайте никакъв продукт, ако имате някакви отклонения в кожата, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

  • Accame, M. E. C. (2014). Лечебни растения в дерматологията (II): бадемови, пшенични зародиши, кокосово, сусамово и шипково масло. Текуща перспектива за наркотиците, 38(372), 345-349.
  • Двойка, Б. (1996). Кожата и трансдермалните системи. Дерматология на листата в Перу, 1-3.
  • Медицинска енциклопедия. (s. f.). Кокосово масло. Получено на 21 април 2020 г. от https://es.cc-inc.org/1092.html
  • Pleguezuelos, M., Gallardo, V., Muñoz, M., & Ruiz, M. A. SAL-04 ПОЛЗИ ОТ МАСЛИНОВО МАСЛО И АЛОЕВЕРА В ХИДРАТИРАЩА КОЗМЕТИКА.
  • Паскуал, А. М. (2007). Ръководство за дерматологично лечение. Jarpyo.
  • Премиер център по хирургия в Луисвил. (2020 г.). Чаено дърво. Получено на 20 април 2020 г. от http://psclouisville.com/apps/HealthGate/Article.aspx?chunkiid=125150
  • Accame, M. E. C. Лечебни растения и производни в дерматологията (I).
  • Карило, П. (2009). Свойства на зехтина за поддържане на целостта на кожата. Медицински семинар, 61(2), 61-89.
  • Da Silva, I. C. A. ФИТОКОЗМЕТИЧЕН ОТ CASCA DE BANANA КАТО УСТОЙЧИВА АЛТЕРНАТИВА ЗА ИЛИ ЛЕЧЕНИЕ НА АКНЕ: UM БИБЛИОГРАФСКО ИЗСЛЕДВАНЕ.
  • Farías, M. M., & Kolbach, M. (2011). Пробиотици и пребиотици: истинска полза в дерматологията?. Кожа, 26(5), 227-230.
  • Peralta Campoverde, D. G., & Delgado López, P. A. (2010). Ароматизиран мед.
  • Carmona, E. C., Ortiz, A. C., Lombardo, M. C. M., & Cobos, J. A. (2009). Лечебна флора, използвана при кожни заболявания и красота. Бюлетин на Института за изследвания на Гиенезес, (200), 165-179.
  • Miniño, M., & Hernández-Lara, P. (2003). Химическо ексфолиране (пилинг): неговата полезност в съвременната дерматология. Козметична, медицинска и хирургична дерматология, 1(4), 236-246.
  • Родригес Зоя, П. Да подмладяваме или да не остаряваме, това е въпросът.
  • Coronado, M., Vega and León, S., Gutiérrez, R., Vázquez, M., & Radilla, C. (2015). Антиоксиданти: актуална перспектива за човешкото здраве. Списание за хранене в Чили, 42(2), 206-212.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.