Витамини за умора
Със сигурност сте чували за най-добрите витамини за да можете да се представяте по-добре във всеки ден. Трябва да знаете, че повечето могат да бъдат придобити с храна и здравословна диета, въпреки че в много случаи ние също съветваме най-добрият витаминен комплекс За да се допълнят някои витамини, които се намират в по-ниски концентрации в храната, не бива да се бърка с хранителни добавки, тъй като последните са много видове и не е задължително за борба с умората.
Съдържание
Какво представляват витамините
Първоначално трябва да знаете това са вещества, които тялото не може да произведе (с изключение на витамин D) и това, следователно, трябва да се придобие чрез храна. Разбира се, ние подчертаваме, че те са основни съединения за функционирането на организма, така че дефицитът им може да доведе до сериозни заболявания.
Дефиницията на Уикипедия например ни казва:
Витамините са хетерогенни съединения, които са от съществено значение за живота, тъй като погълнати по балансиран начин и в основни дози, те спомагат за правилното физиологично функциониране.
Витамини за умора
Какво може да бъде от съществено значение за борба с умората? И да се представяте най-добре в спорта или когато правите интензивна умствена дейност?
Ние предлагаме следните витамини като основни за допълване, важно е да ги купувате в магазин за здравословни храни или в аптека, за да сте сигурни, че това са продукти със санитарен контрол.
Витамин В1 (тиамин)
Това съединение ви помага метаболизират въглехидратите и да получите енергията, необходима на тялото ви да функционира правилно. Във всеки случай той също се подобрява мускулна контракция и оптимизира нервната система, така че може да е от съществено значение, ако правите интензивни упражнения.
Витамини В2, В3 и В5
Те са три вещества, които могат да ви помогнат получавате енергия от протеини, мазнини и въглехидрати. Те също могат да помогнат в борбата с умората и намаляване на нивата на стрес в тялото.
Витамин В6
Може да ви помогне подобрете настроението си по време на облекчаващ стрес. Подобрява качество на съня и да увеличите представянето си в спорта.
Витамин В12
Помага за образуването на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки), отговорни за транспортирането на хранителни вещества до тъканите. Следователно, това улеснява получаването на енергия, необходима за правилната работа.
Витамини D и E
Неговите дефицити увеличават нивата на умора и сън и дори мускулна слабост. И двете действат и чрез подобряване на имунната система.
Кой е най-добрият витаминен комплекс за умора
Този, който събира добри концентрации на витамини, които да допълва ежедневно, ще бъде най-добрият. Трябва да знаете, че има общо 13 различни витамини. На свой ред откриваме такива, които са разтворим във вода и че следователно излишъкът му ще бъде елиминиран чрез урина. Говорим за витамини С, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12.
Има и витамини мастноразтворим, Можете да го намерите във всеки каталог с качествени хранителни продукти, чийто излишък не може да бъде елиминиран чрез урина. Те са витамини А, D, Е и К.
The Най-добрият продукт не трябва да включва всички витамини, но има достатъчно, в адекватна концентрация, за борба със симптомите на умора.
Ясно е, че витамините са от съществено значение, за да се представяте най-добре всеки ден. Но, за да получите най-добрият витаминен комплекс, най-добрият вариант е да се консултирате с професионалисти.