когато

Във всеки човек наднорменото тегло включва както метаболитни, така и функционални разлики, които могат да причинят от заболявания до големи ограничения при изпълнение на ежедневни задачи.

От друга страна, отслабването включва и цяла поредица от промени, които подобряват както здравето, така и благосъстоянието на човека.

Различия, когато напълняваме в младост и зряла възраст.

Нашият организъм имате нужда от цяла поредица килокалории за да можем да живеем, което ще зависи от множество фактори като нашата възраст, пол, физическа активност и др. Когато му даваме повече и не го харчим, тялото ни го съхранява като мазнина, за да може да го използва по друго време. От друга страна, когато консумираме по-малко от това, от което се нуждаем, е когато отслабнем.

Но начинът за съхранение на тази мазнина може да бъде два различни начина това ще повлияе много, когато искате да отслабнете.

Мазнините се съхраняват в специални клетки, наречени адипоцити. Начинът, по който тази мазнина се натрупва, е чрез пълнене на тези клетки колкото е възможно повече (хипертрофия) и също така създаване на много адипоцити (хиперплазия).

Първият начин за съхраняване на мазнини в адипоцитите е хипертрофирането на тези клетки, а когато те преливат, е решено да се дублира тази клетка до разделя мазнините на две клетки вместо един и така да може да се натрупва.

Когато консумираме по-малко, отколкото ни е необходимо, е когато отслабваме

При възрастни обикновено се прави първата стъпка (хипертрофия), така че когато отслабнете, това, което правите, е изцедете мазнината тези клетки, но напротив, ако погледнем детството, процесът, който се случва най-често, е обратното, дублирането на клетките (хиперплазия). Веднъж създадените клетки ще останат в тялото завинаги, затова е толкова важно да продължите балансирана диета, имат добри хранителни навици и имат достатъчно тегло през младостта, тъй като при отслабване е по-лесно да се елиминират мазнините, толкова по-малко адипоцити са в тялото.

Метаболитни нарушения при затлъстяване

Излишните мазнини създават метаболитни нарушения които карат различните органи на тялото да работят по-зле и по този начин увеличават риска от заболяване.

Метаболитен синдром

Излишните коремни мазнини повишават нивото на триглицеридите и ако това е свързано с диета, богата на захари и Наситени мазнини благоприятства появата на метаболитен синдром, който може да предизвика хипертония, диабет (поради факта, че се повишава инсулиновата резистентност) и мозъчно-съдови заболявания (инфаркти, инсулти, ...)

Мастен черен дроб

Черният дроб е органът, който е отговорен за метаболизма както на холестерола, така и на триглицеридите, или чрез образуване, например, на липопротеини, за да се улесни транспортирането им до останалите клетки на тялото, или чрез образуване на жлъчни киселини и по този начин улеснява тяхното елиминиране. Когато има излишък от тези две вещества, това води до това, че черният дроб не може да направи всичко и че триглицеридите и холестеролът се натрупват там, причинявайки това, което се нарича мастен черен дроб.

Мазният черен дроб е доброкачествен в началото и въпреки че обикновено не дава симптоми, хората с тази патология могат да се оплакват от болка в горната дясна част на корема. Общ дискомфорт. Умора. Хронична умора Усещане за тежест и жълтеница. Обикновено не отива в повече, но в понякога може да доведе стеатохепатит и от там до цироза или рак на черния дроб.

Задух

Много високото затлъстяване може да причини дихателни затруднения, тъй като, от една страна, те увеличават еластичното съпротивление на гръдния кош и следователно струва повече вдишване. Този проблем се подсилва от факта, че дихателните мускули могат да натрупват мазнини в тъканите си, което заедно с факта, че трябва да станат по-големи, за да преодолеят това съпротивление, затрудняват дихателните движения (вдишване и издишване). Ако тази ситуация не бъде обърната, може в крайна сметка да причини a Сънна апнея.

Стомах

След години на приемът е твърде голям, стомахът нараства, което затруднява спазването на диета, тъй като чрез намаляване на приема стомахът се пълни по-малко и следователно има голямо чувство на глад, което ви кара да ядете повече, отколкото е препоръчително, независимо колко много не искам да.

Умора, болки в мускулите и ставите.

Излишното тегло кара тялото да изисква повече енергия за движение и това причинява умора много по-бързо от тази на по-слабия човек. От друга страна, придвижването и поддържането на цялото това тегло може да предизвика лумбаго, болка в краката, стъпалата и т.н. ... поради пренапрежението, на което са подложени кости и мускули за да може да мобилизира цялата тази допълнителна тежест.

Метаболитни и лични промени при отслабване.

Когато отслабнете, много рискове, свързани с различни заболявания, се намаляват драстично, тъй като органите, които са били преди полагане на усилия за да управляват излишните мазнини в тялото, те работят много по-добре.

Метаболитен синдром

Чрез намаляване на излишния холестерол, триглицериди и глюкоза в кръвта, това води до намаляване на инсулиновата резистентност, кръвното налягане и следователно намалява риска от страдание от сърдечни заболявания или инсулт.

Мастен черен дроб

Като не се налага да метаболизира излишния холестерол и триглицеридите, той кара черния дроб да елиминира всички натрупани мазнини. Освен че работи и работи по-добре, помага на храносмилането да бъде по-леко и няма толкова много чувство на тежест.

По-малко умора

Това се дължи на два фактора: От една страна, тъй като тялото тежи по-малко, трябва да изразходва много по-малко енергия, за да се движи, а от друга, задушаването изчезва при дишане, защото дихателните мускули работят по-добре, като не се налага да упражняват толкова много сила за мобилизиране на гръдния кош

По-добро настроение

Когато отслабваме, това ни позволява да бъдем по-активни, като не се уморяваме толкова, ние се чувстваме по-пъргави. Освен това се чувстваме по-удобно с външния си вид, по-лесно ни е да намерим по-голямо разнообразие от дрехи в нашия размер и се чувстваме в по-добро здраве. Всичко това предизвиква подобрение в настроението ни.

Аз съм диетолог - диетолог в Барселона. Имам 19 години опит като професионалист. Мисля, че моята работа не е само да изчисля диета или да знам какво съдържа храната. Моята работа е да предавам и придружавам пациентите си, за да постигна промяна в хранителните навици.