Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
мисо 26,2 гр. 1 контейнер 32,28 ккал. тиквички 60 гр. 1/4 малко парче 16,73 kcal. замразен зелен боб 100 гр. 1/4 малка чанта 23,62 kcal. морков 60 гр. 1 малко парче 18,43 ккал.
Подготовка
1. Почистваме, обелваме и варим всички зеленчуци.
2. Вземаме зеленчуците заедно с около 200-300 мл бульон.
3. След това добавяме мисото и премахваме.
4. И вече можем да се насладим на тази вкусна супа.
Допълнителна информация
Мисо е паста, направена от соя, маринована сол и зърнени храни (обикновено ориз), която след ферментация е смес с интензивен вкус, идеална за приготвяне на супи.
Зеленчуците са богати на микроелементи, снабдявайки ни с витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Калоричният му прием е много нисък, което го прави идеален за диети за отслабване.