В този пост ви казваме нискокалорична коледна рецепта
Коледа идва време за празненства, семейни събирания, приятели и заедно с това ястия, вечери, десерти и всичко, което носи тези дати толкова важни.
Много пъти ни напада страхът от напълняване от толкова много поредни хиперкалорични хранения, които ни карат да загубим порядъка на здравословна диета или процес на отслабване и се страхуваме да загубим тези резултати, получени за кратко време. На Коледа обаче не всичко трябва да бъде хиперкалорично и можете да се насладите на тези дни, просто като бъдете креативни.
Ето една здравословна коледна рецепта от Италия, много лесна за приготвяне и само с няколко съставки:
НИСКА КАЛОРИЯ ПАНЕТОНОВ РЕЦЕПТ
Здравословен панетон.
Съставки:
✓ 100g овкусени овесени ядки/натурално бадемово брашно (за непоносимост към глутен).
✓ 7 яйчни белтъка.
✓ 10g ванилова течност.
✓ 10-15g стевия на прах.
✓ 80g Сушени плодове без захар.
✓ 10g бакпулвер или бакпулвер.
✓ 10g Прах за вдигане.
✓ 5g кокосово масло.
подготовка:
В миксер първо поставяте сухата храна, с изключение на плодовете и след това течностите, разбърквайте, докато постигнете хомогенна маса, след като тази маса се постигне, добавете плодовете и разбъркайте внимателно, докато те се разпръснат по цялата маса. В форма на панетон или формата, която искате предварително да бъде намазана с кокосово масло, изсипете тестото и поставете във фурната при 175 ° C за 30 минути. Преди да проверите с клечка за зъби, като щракнете, тя излиза суха и ще разберете, че е приготвена вътре.
След като е готов, изчакайте и охладете, за да сервирате.
Това е само пример, който можем да превърнем хиперкалорийните храни в по-здравословни храни и да се насладим на празниците по същия начин.
Не забравяйте, че най-важното на тази красива дата като Коледа е да се насладите и да споделите в семейния съюз.
Нужда от помощ? Искате ли да постигнете здравословно тегло и не знаете как да започнете? Ние ви помагаме да постигнете целта си за 2018 година.