Ефективна диета с малко усилия.

ЗАКУСКА:
• Кафе или чай без захар.
• Обезмаслено мляко 150 мл. или 1 неподсладено кисело мляко.
• Хляб 30 гр. или 2 бисквити.
• 1 яйце или 40 гр. обезмаслена шунка.

нискокалорични

ОБЕД:
• Естествена салата: Безплатна, облечена с 1/2 супена лъжица зехтин.
• Месо 150 гр. o Риба (200 гр.)
• 1 неподсладено кисело мляко (може да се използва течен захарин).
• 2 броя плодове.

ВЕЧЕРЯ:
• Естествена салата: Безплатна, облечена с 1/2 супена лъжица зехтин.
• Риба (200 гр.) Или месо (150 гр.)
• Зелени бобови растения 200 гр.
• Сирене с много малко мазнина (под 25%) в количество от 150 гр.

НАБЛЮДЕНИЕ:
СРЕДНАТА КОНСУМАЦИЯ Е ПОЗВОЛЕНА ЗА ЦЕЛИЯ ДЕН:
• От 5 гр. масло.
• Меса, независимо от какъв тип са, стига да принадлежат към постно и обезмаслено месо.
• Рибата може да бъде синя и трябва да се яде само три пъти седмично. При бялата риба няма проблем или ограничение (с изключение на посочените количества).

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.

Отслабнете с Меган Фокс

Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети