Инфлуенсърът сподели този уикенд супер вкусна комбинация, за да закусите и да не оставите гладни.

The закуска Това е една от темите на разговора, които ни вълнуват най-много. Това е първото хранене за деня, най-важното и ако представата ви за испанската поговорка е достатъчна, ще знаете, че „закусвайте като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк“ е почти здравословна заповед. Ето защо е важно какво да ядем на закуска, по кое време и в какви количества. Y. Лора Есканес Даде ни безпогрешна идея да започнем деня с десния крак този уикенд, (в допълнение към разкриването, също този уикенд, какъв е шампоанът, който използвате за къдрене).

изстрел

Идеята първоначално е за дъщеря му Рома, но толкова ни хареса, че я копирахме: става въпрос каша със зеленчукова напитка, подсладена с настъргана ябълка и малко канела. Закуската на шампионите, за да се избегне гладуването през цялата сутрин, е подходяща не само за възрастни, но и за най-малките.

И когато говорим за пълнене на закуски, овесените ядки са най-добрата алтернатива от всички: много е здравословен (да, Карлос Риос го одобрява), много богат на фибри, регулира чревния транзит и премахва запека. Но не само това, той има и витамини от група В, които ни помагат да имаме красива кожа и коса. В допълнение, той съдържа витамин Е, който действа като антиоксидант, кара незаменими аминокиселини и минерали да влязат в уравнението, като калий, който благоприятства елиминирането на течности.

След публикуването на снимката той обясни: „На кашата, така че да имат тази текстура, това, което правя, се слага като две/три супени лъжици овален овес, след това напитка с овесени ядки (просто вода и овес, без захар или добавка или нещо друго) ) е, малко на око, че не е прекалено течен. Ако видя, че по-късно липсва, тогава слагам малко върху него. След това настъргвам малко ябълка и това е ", каза той на своите последователи.

Сега просто трябва да опитаме. и дайте истината, но изглежда 10.