Проверили ли сте етикетите на сокове, напитки или захарни концентрати, които консумирате или купувате в супермаркета? Вероятно не.

калории

Тези видове течни продукти съдържат разнообразни съставки, които често остават незабелязани и допринасят за придаването им на вкус, цвят, текстура, продължителност и също, допълнителни калории на хората, които ги пият, което може да бъде преведено в наднормено тегло или затлъстяване дългосрочен.

Напитките, подсладени със захари, са отговорни за насърчаването на нарастващото затлъстяване в света, предвид ниския им капацитет за ситост, честотата на консумация и голямото количество калории.

В соковете или сладките напитки най-често срещаните подслаждащи добавки са захар, царевичен сироп, богат на фруктоза или глюкозен сироп или сироп, които добавят значителни калории към продукта.

В други случаи напитките не съдържат никакъв вид добавена захар, като соковете, за които се съобщава, че са 100% натурални и са направени от 1 или 2 плода наведнъж.

Те също предоставят тип естествена захар, наречена фруктоза (плодова захар), която също осигурява определен брой калории, които трябва да се вземат предвид.

Препоръчва се хората, които искат да се грижат за теглото си, било то да го поддържат или намаляват, внимателни да преглеждат етикетите и да вземат предвид гореспоменатото, за да преценят дали пият някакъв продукт или не.

Трябва да се отбележи, че има безброй напитки, които не посочват изрично калоричното съдържание, но то може да бъде много високо като:

  • Сладоледени шейкове или млечни шейкове
  • Напитки от плодови пулпи, продавани в ресторанти
  • Газирани напитки, продавани в чанти или чаши
  • Безалкохолни напитки на прах за приготвяне у дома

Помислете за това следващия път, когато решите да пиете нещо, което купувате далеч от дома. Не забравяйте, че яденето на храни, богати на захари от всякакъв вид, повишава нивата на триглицеридите.